【月子的风俗及科学月子餐】+月子里的衣食住行+kittymao51

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kittymao51

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发表于 2011-12-02 14:51

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月子对女人来说真的很重要，宝宝还没出生的时候，妈妈除了给宝宝准备东西以后，也开始给我张罗各种月子里要用的东西。月子的风俗讲究真是挺多的，虽然我也只是略懂皮毛，我就来说说我当时坐月子时的衣食住行吧。

衣
月子里最重要的保暖，月子里是不能受半点风寒的，不但衣服要穿暖和，还有头、脚都要做好保暖工作，戴帽子穿厚袜子这都是必不可少的。
虽然我坐月子那时候是大冬天，不过可能月子里人比较燥热吧，我总是嫌热不愿戴帽子。

食
月子的饮食营养很重要，因为生产后胃肠功能还未恢复，所以要少吃多餐，每天吃5～6顿。多吃含蛋白质的食物，荤素搭配，干稀搭配，防止便秘。
现在回想自己坐月子的日子真是享福，过着差不多衣来伸手饭来张口的日了。记得我当时吃饭都是端到床头来吃的，一天吃七顿，妈妈总会变着花样给我做好吃的。我奶水极少，妈妈就经常做一些汤给我喝，印象最深的也喝得最多的就是鲫鱼汤了，因为原来我就很喜欢吃鲫鱼。另外还有花生排骨汤、猪蹄汤、乌鸡汤也是好下奶的汤。

住、行
月子里房间的温度要适宜，开空调的话，也要经常开窗通风换气，保持室内的空气清新。
老人们都说月子里不能洗澡洗头刷牙，其实这也是一大误区，我是澡也天天洗，牙也天天刷，但是不能用生水，刷牙用的也是产妇专用的软毛刷，要是一个多月不刷牙，还天天喝糖水什么的，不长蛀牙才怪呢。
但是在冼头方面，我当时还是听了妈妈的话，因为原来我就有经常头疼的老毛病，所以月子里坚持了近一个月才洗的头，而且头一次洗头用的也是凉过的开水，洗完后马上用吹风机吹干，这样才不会受凉。
月子里还要保证睡眠，注意休息。但是也不能一天到晚都躺在床上不活动，生产后第二天就可以适当下地活动，然后逐渐增加活动量，像是下床吃饭，上厕所，喂宝宝，换尿布都可以，重的累的活当然就不能做啦。