早起拉筋带来的收获

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楼主 发表于 2017-04-12 11:23 只看该作者 今天早上六点左右，我就醒了。由于感觉到腰部特别的酸（酸得想找人来打），而且喉咙也有些痛，吞口水时特别的难受，似乎是感冒前的征兆，所以我就不想继续睡了。看到小不点睡得挺香的，所以我就轻手轻脚地走出房间，然后来到厨房，把红薯、土豆和鸡蛋都清洗干净，然后放到电饭锅里煮（调整好时间），然后我就准备躺在客厅的拉筋凳上拉筋了。我今天早上之所以这么积极拉筋，主要有两个原因：一是因为有时间；二是想通过拉筋来改善自己的腰部酸痛和喉咙痛的问题。 拉筋的时候我在思考我腰部今天为什么会这么的酸，我明明记得昨天还好好的，之前也没有什么不适。想了一小会儿，我就想起我的姨妈就快来了，貌似我有时来姨妈的前几天都会有这种症状的，就好像在提醒我：姨妈就要来了，你要做好准备哦。至于喉咙痛的问题，估计是因为昨天早上衣服穿少了着凉的缘故。把身体不适的原因想清楚后，我就知道该怎么做了。虽然卧位拉筋后面的那个时间段是比较难受的，尤其是脚刚放下来比较麻的时候，但我知道拉筋是可以缓解腰部酸痛的，而且可以打通人体十二条经络和疏通血管，所以我还是坚持拉了40分钟的时间（每条腿20分钟），拉完筋后感觉全身特别的舒服，腰部也没起床时那么酸了。 我本以为卧位拉筋对喉咙痛没什么改善的，毕竟我从来没尝试过用卧位拉筋来治喉咙痛的问题，想不到竟然也有效果，我刚拉完筋就有感觉了，吃早餐时感觉更明显，喝水和吞口水时喉咙也不觉得痛了，真的太神奇了。其实，拉筋有很多种方式的，有立位拉筋、颈椎拉筋、卧位拉筋等，而且好处多多，但我最最喜欢做的就是卧位拉筋了，所以天气暖和的时候我一般都会选择卧位拉筋的。 此次治好喉咙痛和缓解腰部酸痛方法：卧位拉筋40分钟（每条腿上举时间20分钟），拉筋姿势如上图。（需要注意的是，对于初次拉筋的人一定要循序渐进（先五分钟再10分钟、15分钟……），不要硬来。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！

七叶草 新手上路 关注

沙发 发表于 2017-04-12 11:35 只看该作者 我是太懒了，不愿意动

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板凳 发表于 2017-04-12 11:58 只看该作者 我也每天健走，也做肌肉拉伸训练

我是小布点 古灵精怪 关注

4# 发表于 2017-04-12 12:24 只看该作者 我也是太懒

哎文 绝世神童 关注

5# 发表于 2017-04-12 16:51 只看该作者 这样的运动真好

帅小虎 新手上路 关注

6# 发表于 2017-04-12 20:29 只看该作者 不错啊，偶尔做一次感觉挺好，我就是坚持不来 个性签名 快乐读书，用心生活，健康平安每一天

淞然龙龙 古灵精怪 关注

7# 发表于 2017-04-12 21:26 只看该作者 这个真的这么有效果吗我也期待

xuanxuan0426 绝世神童 关注

8# 发表于 2017-04-12 22:23 只看该作者 多运动一下挺好的

小小菲儿 版主 关注

9# 发表于 2017-04-12 22:55 只看该作者 这个方法还真的是不错的

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10# 发表于 2017-04-13 06:29 只看该作者 回复 2# 七叶草 我有时也是。

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11# 发表于 2017-04-13 06:30 只看该作者 回复 9# 小小菲儿 是的，在椅子上拉也是可以的。

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12# 发表于 2017-04-13 06:30 只看该作者 回复 8# xuanxuan0426 是的。

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13# 发表于 2017-04-13 06:31 只看该作者 回复 7# 淞然龙龙 反正我喉咙不痛了，腰酸还有一点。

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14# 发表于 2017-04-13 06:31 只看该作者 回复 6# 帅小虎 偶尔做一两次总比不做的好。

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15# 发表于 2017-04-13 06:31 只看该作者 回复 5# 哎文 是的。