睡前做这7件事 让你睡得更好

一夜好眠对很多人来说是件很奢侈的事，医生推荐，睡前做好以下7件事，能帮你养生、助眠：
①40度温水泡脚；
②喝杯蜂蜜牛奶；
③温水洗脸；
④五指梳头；
⑤静心散步15分钟；
⑥开窗通风，保持室内空气清新；
⑦睡前保持好心情。