中午小睡下午精神

家有丛丛 童言无忌 关注

楼主 发表于 2017-05-04 08:06 只看该作者 每天上班、带娃，明显夜间的睡眠是不够的，白天的时候上午还可以，可是到了午饭过后，困意来袭真是扛不住，所以若是能够培养小睡的习惯，那是极好的！当然，也得是时间够用，气氛够好，像我这样不易睡的体质，通常是享受不了这样的待遇了！ 一般午间小睡的时间，控制在20分钟左右是最佳的吧，曾经看过一篇报道，说一些专家曾经做过研究，人们午间的睡眠如果超过半个小时的话，就会让下午感觉到疲倦，甚至会影响夜间的睡眠。但如果睡眠时间太短的话，就达不到深度睡眠，醒来以后可能更加疲惫，影响自己的工作效率。所以，20分钟是一个分水岭，既可以明显的改善疲惫，又不会影响到夜间的睡眠。可是如果不定闹钟的话，确实很难把握哦！ 深度睡眠，是我最向往的一种境界了，能够在晚上达到深度睡眠的话，第二天就很精神，当我中午很困的时候，我一般会想办法控制，因为只要我一睡，晚上基本就告别深度睡眠了！午间我可能会选择闭眼坐着，思绪是正常的，就是稍微的改善一下自己的身体疲惫。记得上学的时候，成长阶段对睡眠还是比较渴求的。每天中午午饭过后，都会回到自己的房间睡上一阵，下午的课堂上就会比较清醒，而且那个时候也能睡着，可能和环境的关系比较大吧，而且当时和妈妈一起在家，身心都是很舒服的。 睡眠啊，对于一个人来说真是太重要了，睡眠不好的并发症真心很多，就能看到的比如说肥胖、头发出油，既影响形象又影响心情，所以每天最好的祝福，就应该是祝你有个良好的睡眠，晚安！ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！

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沙发 发表于 2017-05-04 08:19 只看该作者 中午睡觉是一种奢侈

七叶草 新手上路 关注

板凳 发表于 2017-05-04 08:47 只看该作者 睡一会肯定是好的

xuanxuan0426 绝世神童 关注

4# 发表于 2017-05-04 08:51 只看该作者 中午睡一会，对下午起很大作用

哎文 绝世神童 关注

5# 发表于 2017-05-04 09:21 只看该作者 能够多休息最好了

昕彤妈 绝世神童 关注

6# 发表于 2017-05-04 11:08 只看该作者 由于午休时间有限，饭后我们一般也只有20-30的休息时间 个性签名 这个世界很大，但相似的灵魂终会相遇。 我是昕彤妈（微博号：小叶紫薇mitin/头条号：米婷札记),阅读、手帐、写作爱好者，欢迎关注！

ttxs 绝世神童 关注

7# 发表于 2017-05-04 11:24 只看该作者 我是从不午睡，没时间

淞然龙龙 古灵精怪 关注

8# 发表于 2017-05-04 12:33 只看该作者 确实是这样的

家好月圆 百伶百俐 关注

9# 发表于 2017-05-04 17:50 只看该作者 睡得好一切都好

qianqian0901 新手上路 关注

10# 发表于 2017-05-04 17:51 只看该作者 睡一会很有必要的。

啊呀呀aba 姗姗学步 关注

11# 发表于 2017-05-04 18:42 只看该作者 睡一会好多了

小小菲儿 版主 关注

12# 发表于 2017-05-06 14:15 只看该作者 如果有时间睡一下的话，会有更大的精力

如果1984 新手上路 关注

13# 发表于 2017-05-06 14:26 只看该作者 我都不太睡觉

天使宝贝娃 百伶百俐 关注

14# 发表于 2017-05-09 08:47 只看该作者 是啊有时间能睡一会最好

熙笪 新手上路 关注

15# 发表于 2017-05-16 17:08 只看该作者 最近几天，我中午都睡了十来分钟 个性签名 纯手工阿胶糕VS祛湿茶 V:   yy201212132015