裸睡可以减肥吗

裸睡可以减肥吗

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，所以裸睡是有助于减肥的。

    压力过大会导致腹部脂肪增加，而优质睡眠是应对压力的最佳方法。晚上生长激素水平升高，而应激激素皮质醇则减少。晚上10点至凌晨2点，身体处于休息的状态，皮质醇水平最低。裸睡可保证夜间睡眠质量，早上醒来，皮质醇达到峰值，起床时精力充沛。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食，增加肥胖几率。

裸睡增加肌肤和空气的直接接触，有益血液循环，放松身心和快速消除疲劳，因此头发和皮肤更健康。裸睡还有助于降低血压，进而减少压力和抑郁。肌肤零距离接触更能激发夫妻激情，改善性生活质量。

保护私处这项好处是女性的福利。因为女性私处长期温暖潮湿，所以极易滋生细菌，引发阴道炎。而裸睡则有助于改善私处湿度和温度，降低细菌感染，缓解常见妇科病。裸睡还有助于改善痛经和生理期腰酸背痛症状。

不过少女最好别裸睡，因为正在发育期的器官还十分脆弱，感染疾病对生殖器官的发育极其不好。而且例假来时也不宜裸睡，室温过低也不宜裸睡，居所太小、家人合住或集体生活时也是不合适采用的哦