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失眠吃什么蔬菜好呢

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楼主
发表于 2017-05-10 11:57
只看该作者
  蔬菜可以提供人体健康所必须的物质,是人们饮食中不可或缺的成分之一。当然,蔬菜除了能作食材,用对地方的话还可以发挥药材的作用。比如,有些失眠患者在食用某种蔬 菜一定时间后会发现自己的睡眠状况突然有所好转。看到这里,也许有人会问,真有这样的事情?那么如果我失眠吃什么蔬菜好呢?具体让我们一起来看一下吧。
  如果是因为上火导致失眠,那么下面的一碗蔬菜汤能帮您解决问题,因为汤里加入了荸荠、青笋等清热泻火的食材。准备玉米1根、胡萝卜1根、荸荠8颗、青笋1根、腔骨500克、姜6片、清水2000毫升、盐2茶匙。首先,将腔骨剁成块洗净,玉米、胡萝卜、青笋和荸荠都去皮洗净后切块,姜洗净切片。第二步,锅中倒入清水,大火加热至沸腾后放入腔骨焯烫3分钟,捞出用清水冲去表面的浮沫后将腔骨放入汤煲中,一次性加够足量清水,盖上盖子大火加热至快沸腾时,打开盖子再次撇去浮沫。第三步,放入姜片,盖上盖子调中小火煲1小时后放入玉米块、荸荠和胡萝卜块,盖上盖子用小火煲1个小时,之后再放入青笋煲5分钟。喝汤之前加入盐即可。除了上文介绍的蔬菜汤,专家还补充说,B族维生素对维持情绪和调节睡眠也相当重要,所以平时可以应适当食用豆类及绿叶的维生素B含量较多的蔬菜。
  不过,相信您也注意到了,上面的蔬菜汤是针对上火引起的失眠治疗的,与之类似,其实任何一种蔬菜、任何一种食材都有其不同的功用,所以,只有确定了自己的情况后才能利用相对应的蔬菜进行调节。皮肤病种类jbk.dcpfb.com
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沙发
发表于 2017-05-10 12:07
只看该作者
吃蔬菜还有帮助
板凳
发表于 2017-05-10 12:51
只看该作者
长知识了,谢谢分享
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纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V:   yy201212132015
4#
发表于 2017-05-10 13:03
只看该作者
上火失眠,可以尝试啊。
5#
发表于 2017-05-10 13:08
只看该作者
真是学习了
6#
发表于 2017-05-10 13:34
只看该作者
睡前之前喝杯温热的牛奶,效果也好。
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我是一位非常喜欢宝宝的妈妈,希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿,让我的宝宝开心、健康、快乐成长。
7#
发表于 2017-05-10 13:36
只看该作者
我也喜欢喝杯牛奶入睡
8#
发表于 2017-05-10 23:04
只看该作者
来了解一下,失眠可痛苦了
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这个世界很大,但相似的灵魂终会相遇。
我是昕彤妈(微博号:小叶紫薇mitin/头条号:米婷札记),阅读、手帐、写作爱好者,欢迎关注!
9#
发表于 2017-05-11 04:45
只看该作者
我都是靠牛奶助眠的,吃菜看来也有帮助
10#
发表于 2017-05-11 10:59
只看该作者
又来学习了
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11#
发表于 2017-05-11 12:44
只看该作者
学习一下,感谢分享。

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