《按时睡觉有规律》

说起我家孩子睡觉问题，真是头痛呀，每天晚上9点上床，但是睡着的时间总是在10点之后了，中途会要求听故事、喝水、尿尿、玩玩具……反正就是非常的折腾。尽管早睡早起的道理孩子知道，但是他就是管不住自己，每天到了夜里就非常兴奋。一直以来也不知道是什么原因让她如此兴奋，好在遇到了这本《每个孩子都需要的身心健康书之——按时睡觉有规律》，本书由首都儿科研究所主任医师，曲东/主编，乌克丽丽/著，张朵拉/绘。


每个孩子都需要的身心健康书，全套有八册，涵盖了孩子日常生活中的常见问题：刷牙、洗澡、洗手、吃蔬菜、多喝水、看病吃药、坚持锻炼、按时睡觉。这些主题都是通过两个小朋友：柚子和橘子的视角，说出了孩子对这些问题的困惑，同时为孩子做解答，在故事中潜移默化帮助孩子养成良好的生活习惯，健康成长。我们看的这本《按时睡觉有规律》就是一个很好的例子。

在蓝底色的封面上，孩子描述：有一个小朋友正在睡觉，她抱着一只小兔。说到这里他想起了自己的熊猫玩偶，要求熊猫和他一起听故事。故事发生在一个二宝家庭，女孩橘子喜欢晚餐后的亲子阅读时光，而男孩柚子却十分活跃，在家里跑跑跳跳片刻不得安宁，直到坐在床上要听睡前故事了，居然大煞风景地喊到，“要拉便”。看到这里我不禁提示孩子，有没有在画面上看到自己的影子？孩子有些不好意思了。

柚子折腾半天终于说出了心底的想法，“我不要睡觉，我讨厌晚上”，这时，我试探性地问了问孩子，每天是不是有同感，他居然点点头说，“晚上黑，怕黑”。听孩子这么一说，我才意识到，平时处理怕黑的问题有些肤浅，只是告诉孩子不要怕，有妈妈陪。但是妈妈不可能陪一辈子呀，孩子长大了终将要自主睡觉的，那么我应该怎么给他勇气去面对黑夜呢？对于这个问题我没有答案。




但是书中的这位妈妈却给了一个参考，她给孩子们讲了一个怕黑男孩皮皮的故事，皮皮担心夜里有怪兽，巧的是，在他的家里果然有怪兽，怪兽在黑夜里受挫后，决定把黑夜精灵消灭，于是疯狂吞噬黑夜，但是当黑夜变为白天后，动物和人都有些适应不了，包括怪兽。后来大家发现黑夜和白天一样重要，这其实就是事物的规律，我们需要黑夜来营造一个良好的睡眠环境。在故事完毕后，我问孩子，听完故事之后要做什么？他的回答是睡觉，并且很快就睡着了。这么一个故事，让孩子了解了黑夜，减少了恐惧感，增强了规律感。

附上书的插页