夏天怎么吃水果

夏天到了，很多孕妈们都开始大快朵颐的吃着水果了，那凉凉的口感，简直是夏日里唯一一件让人高兴的事，一下子把我们烦躁的心情浇灭了，孕期吃水果不仅可以使孕妇的肌肤弹性更加的紧致，补充胎宝宝所需物质，还能使得胎宝宝更加健康的成长。

孕妈们在夏天可以吃这些水果
1、哈密瓜：哈密瓜是夏季的时令水果，被称为瓜中之王，特别香甜可口、营养丰富，有清凉消暑、生津止渴的作用，也是夏季消暑佳品。虽然孕妇可以吃，但是由于糖分比较高，不建议多吃，尤其是患有妊娠糖尿病的孕妇谨慎贪吃。

2、无花果：无花果并不是很常见的水果，所以很多孕妈们都没有吃过，但是无花果里面含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，对于孕妈们和宝宝都是有好处的，不仅营养价值高，而且对于便秘的孕妈们，还有通便的功效。

3、香蕉
香蕉富含丰富的叶酸，叶酸是孕妈们早期所需要的物质，孕妈妈多摄取叶酸食物，对新生儿的血管神经发育有很大的帮助，香蕉里的酸味还能刺激胃液的分泌，促进消化，对于孕期孕妈们没有胃口都有很大的帮助。

4、桃子
桃子是夏季应季的水果，桃子里面的拥有大量的水分，对夏季解暑降温有很大的帮助，但是孕妈们千万要记得把桃子上面的浓毛给清洗干净，因为里面可能含有农药或是小虫子，桃子还具有补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效，在夏天是不可多得的水果。

5、西红柿
西红柿也是适合孕妈妈的水果，西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。并且西红柿还奉为美容圣果“美容圣果”，多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。孕期因为身体里的激素的影响，孕妈们会有黑色素的沉淀，但是孕妈千万要记得，不要吃青色的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。

6、火龙果
火龙果也是夏季大量上市的水果，不仅可以补充身体里的维生素，孕妈们吃了，还能淡化黑色素，保护肠胃、缓解便秘，对孕妇妊娠高血压也是有好处的。
但是下面这几种水果，还是要少吃。

1、[杏]
杏有滑胎作用，且对牙齿不好，吃杏过多会引起上火、拉肚子。
杏含有大量丰富的营养物质，胡萝卜素含量很高，能够很好地帮助人体摄取维生素A，所以杏是开胃健食的营养水果。对于孕妇来说，杏味酸性热，由于妊娠期本来就胎热较重杏子的热性及其可能对胎儿造成的不良影响，需要孕妇注意。

2、[榴莲]
孕妇吃榴莲会加重便秘，会引发胎热，损害胎儿健康。莲富含丰富纤维素,会在肠胃中会吸水膨胀,过多食用就会造成肠道堵塞,从而引起便秘。而对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,更会加重其负担。榴莲且性温,多吃容易上火,引发孕妇胎热,影响胎儿健康。

3、[菠萝]
菠萝容易引起上火。有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝,菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，过敏体质的人食之会引起过敏。吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼、全身发痒、四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。
也不排除有的人在怀孕的时候由于体内一些激素的改变，平常吃菠萝没事，而怀孕期间吃了就过敏。所以慎重起见。