【我的瘦身计划】+管住嘴，迈开腿

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楼主 发表于 2017-06-09 18:44 只看该作者            夏天了，爱美的亲们都会注意一下自己的体重，我也不例外。可是，当一两个人说我胖时，我不以为然。但是，越来越多的人说我胖时，我知道了事情的严重性，骗子越来越多了！O(∩_∩)O哈哈~大家可别以为真哦，这只是个笑话而已。     我们家宝奶奶说，减肥瘦身是女人的毕生事业。她从20岁就开始减肥，如今人过半百了，依然嘴上在说减肥。可是，体重却是越减越肥了。嘿嘿~这也就是说，减肥瘦身不能只嘴上说说，要付诸行动哦。      别的不多说，在水果、美食琳琅满目的夏季，我们如何来进行我们的瘦身计划呢？跟我一起来行动吧。      首先，我们要管住自己的嘴。这里的管住自己的嘴并不是不吃都行哦。而是要营养均衡的吃饭。早餐是一天中最重要的一餐，可以吃一颗煮鸡蛋，喝一杯温热的纯牛奶，吃几片吐司面包，外加一些水果沙拉或者是应急糖粉少点的水果等。（小秘诀分享，煮鸡蛋对瘦身的人非常好哦。）午餐在一天中起着承上启下的作用，早餐吃的太单一，中午的蔬菜和肉类都要均沾。但是，不能大鱼大肉，够自己的营养就可以了。建议瘦身期间吃7~8分饱，不要吃的太撑。晚餐对于中午吃撑或者吃多的亲们来说，晚餐可以清淡一点，喝一些西红柿粥等的蔬菜粥也是非常好的呢。     其次，正在瘦身计划的亲们，一定要迈开我们的双腿。每天给自己规定一个目标，要走多少步。可以买一个手环哦，时刻检测自己的步数。总起来说，一天保证了一定的运动量，体内的多余脂肪得到了释放，瘦就是早晚的事情啦！     在我看来，最好瘦身计划并不难，少吃多运动就行了。可是，现在的我们，最难的就是做不到少吃，一看到美食就控制不住食欲了。     亲们，为了让我们不至于太胖，为了让我们夏季可以穿漂亮的衣服，为了让我们也可以瘦的美丽。请大家管住嘴，迈开腿，向着美丽出发吧！ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录 本帖最近评分记录: 共1条评分记录 冰钰愛玥 积分 +168 17-06-21 15:08 活动奖励   小红花 +2 17-06-21 15:08 活动奖励 个性签名 我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。

qianqian0901 新手上路 关注

沙发 发表于 2017-06-09 19:00 只看该作者 控制饮食，适量运动，非常有效的。

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板凳 发表于 2017-06-09 19:07 只看该作者 回复 2# qianqian0901 对的呢，多运动，少暴饮暴食。 个性签名 我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。

啊呀呀aba 姗姗学步 关注

4# 发表于 2017-06-09 20:30 只看该作者 适量运动对身体好的

回忆妈妈 古灵精怪 关注

5# 发表于 2017-06-09 21:17 只看该作者 六个字很经典

熙笪 新手上路 关注

6# 发表于 2017-06-09 22:09 只看该作者 管住嘴个人觉得好难啊，哈哈 个性签名 纯手工阿胶糕VS祛湿茶 V:   yy201212132015

添添妈 绝世神童 关注

7# 发表于 2017-06-10 07:52 只看该作者 是啊， 管住嘴也很重要。

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8# 发表于 2017-06-10 08:23 只看该作者 回复 4# 啊呀呀aba 是的呢，养成运动的好习惯。 个性签名 我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。

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9# 发表于 2017-06-10 08:24 只看该作者 回复 5# 回忆妈妈 O(∩_∩)O哈哈~非常感谢观点赞同。 个性签名 我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。

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10# 发表于 2017-06-10 08:24 只看该作者 回复 6# 熙笪 嘿嘿，为了美也要管住嘴。 个性签名 我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。

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11# 发表于 2017-06-10 08:25 只看该作者 回复 7# 添添妈 嘿嘿，必须管住嘴。 个性签名 我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。

晓之风铃 绝世神童 关注

12# 发表于 2017-06-10 10:37 只看该作者 管住嘴是很重要的 个性签名

xuanxuan0426 绝世神童 关注

13# 发表于 2017-06-10 11:59 只看该作者 说的对，想瘦必须管住嘴

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14# 发表于 2017-06-10 13:32 只看该作者 回复 12# 晓之风铃 嘿嘿，是的呢，管住嘴，迈开腿。 个性签名 我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。

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15# 发表于 2017-06-10 13:32 只看该作者 回复 13# xuanxuan0426 是吧，胖瘦都是嘴巴一口一口吃出来的。 个性签名 我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。