失眠食疗方
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楼主
专家告诉我们，晚上九点到十一点是最佳睡眠时间。针对湿热体质人群失眠的情况，宋主任推荐了带芯莲子煲粥，帮助健脾利湿清火。 【材料】 带心莲子——针对脾虚挟热的失眠 百合——阴虚失眠
【做法】将带芯莲子煮烂加适量冰糖，连汤一起喝下。 如果您也有入睡困难、醒后头重头沉、大便粘腻、不易排出等湿热特点可以试试这个小粥方。 但是如果您的失眠伴有五心烦热、心悸心慌、大便偏干结的情况，说明您的体质更接近阴虚火旺，在这个季节应该用百合调理，干百合加冰糖煮水即可，具有滋阴安神的效果。
阴虚火旺的症状 失眠多梦、心悸健忘、盗汗、虚烦 两颊潮红、口干咽燥、手足心热 身体消瘦、大便干结、舌红少苔 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
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沙发
这个要了解下，最近也是睡不好觉的
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板凳
每天又弄孩子又上班 基本趟床上就睡着了
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我也来学习下
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这方法不错的
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有这样的方法真好呀
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学习了
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