【晒晒宝宝夏日辅食】+多吃易消化的

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可欣妈

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发表于 2017-07-04 09:12

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         炎炎夏日，入伏正应了那苦夏苦夏，苦夏食欲不振，难熬，不管大人小孩有的时候真是吃什么都没有胃口，宝宝不想吃饭，吃不好，会影响营养不良，影响发育的。为了保证宝宝的成长，营养的夏日辅食还是要父母多下功夫的，夏日饮食要注意卫生，不要给宝宝吃油腻的，冰冷辛辣的，以免消化不良拉肚子，建议给宝宝多喝点水，吃新鲜的蔬菜水果，少吃多餐，多吃易消化的食物，给宝宝做清淡营养又好吃的夏日辅食。

      夏日的辅食--粥，养胃健脾，健康营养，适合各种人群。

      我的外甥女马上就到添加辅食的月龄了，我给她买了很多玉米面，玉米渣和水晶米，觉得夏日里宝贝们比较适合吃点南瓜粥，山药小米粥，绿豆粥，猪肝瘦肉粥，蔬菜粥等。这些粥的做法很简单的，把粥先煮好，最后把这些辅料再放进去一起烧煮，如果实在不会做，用辅食机做，交给机器方便快捷，口感也会比人工做的更细腻吧。如果没有辅食机也可以用豆浆机给宝宝煮点五谷，米糊，浓汤吃，原汁原味的，辅食要多样化。

      养胃生津降火—冬瓜肉末汤（面），西红柿汤，牛肉羹，排骨，鸭汤，夏日炎热，鸭子是偏凉的食物，生津养胃，清热祛暑，夏天要多吃鸭肉，宝宝小咀嚼不了肉的可以多喝鸭汤，一般夏季吃鸭肉我们喜欢放点酸萝卜一起炖，或者放点黄豆海带炖。另外，夏天吃点豆腐补充下钙，天热，宝宝出汗多，钙会跟汗水蒸发流失，所以夏天不要忘记要给宝宝多补钙，或者可以适当吃点冷面都是可以的，就是那种凉拌面，煮面条捞出来凉下，最后拌点佐料。

      蓝莓土豆泥，山药蓝莓，南瓜泥，鱼泥，肉末，鸡蛋羹等这几个做法也简单，特别是蓝莓土豆山药，加上蓝莓酱酸甜可口，很多孩子都喜欢吃呢，可以当菜也可以当主食。

      鸡蛋羹火候不掌握好容易煮老，影响口感，蛋的比例我是一个鸡蛋半碗水，两个鸡蛋一碗水，要想吃到嫩滑，可以蒸的时候用盖子盖上或者用保鲜膜包住，防止水汽跑里面，蛋表面也会光滑，另外蒸的时间不要太久。容器不同蒸制时间也会有所不同。一般五六分钟就差不多了，如果蛋多，时间要长一点点。

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