科学饮食与运动帮助宝宝拥有好睡眠

元妈妈 童言无忌 关注

楼主 发表于 2017-07-24 15:46 只看该作者 我家两个宝贝儿两岁了，回忆两年来陪伴他们的点点滴滴，真是让我操了不少心！其中，到点不睡觉曾经一度让我非常头疼！不过后来我积极尝试了好些个办法，终于把这个问题妥善解决了。 首先，让孩子安安稳稳睡觉的前提是孩子必须要吃饱。对于小宝宝来说，吃饱与否他不会说，有时候就用哭闹或者是不睡觉来表达。这个时候妈妈可以试着喂奶。如果宝贝喝，就说明没吃饱；如果不喝，就要考虑宝贝是不是有其他不舒服的情况存在。比如，被子太厚，尿不湿太湿，拉臭粑粑等等。 其次，排除之前所说的那些导致孩子不睡觉的情况，还有一个重要的原因就是：孩子根本不困。有时孩子就像一块电池，白天的时候能量没有被完全消耗掉，到了晚上，他会继续释放能量。所以，对于那些晚上到点儿不睡觉的孩子，建议爸爸妈妈们白天的午觉尽量缩短时间。倘若午觉时间过长，导致的直接结果就是：晚上的睡觉时间推迟。 再次，白天如果有条件的话，还是要把宝宝的活动时间安排好。上午1到2个小时的活动时间，下午2到3个小时的活动时间。之所以下午的时间安排比上午的时间安排长，是因为中午到晚上临睡前这段时间比较长，如果不进行充分的体力消耗，小家伙们是不会乖乖上床睡觉的。反之，白天充分的户外活动带来的体力消耗，会促使孩子们到了晚上睡觉的时候，根本不用爸爸妈妈操心，自己就会乖乖的爬到床上睡觉。因为，孩子们累坏啦！太需要睡眠啦！ 所以，在我们家，自打孩子学会走路以后，每天遛娃是必修课。即便是遇到极端的恶劣天气，我们也会想尽办法，让孩子们在室内进行充分的运动。这一点至关重要，它不仅有利于孩子们顺利入眠，而且对他们的生长发育也是极有益处的。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！

哎文 绝世神童 关注

沙发 发表于 2017-07-24 15:49 只看该作者 亲说的很有道理

熙笪 新手上路 关注

板凳 发表于 2017-07-24 21:40 只看该作者 最近天气太热了，孩子完全没有活动的时间 个性签名 纯手工阿胶糕VS祛湿茶 V:   yy201212132015

鸭丫0815 版主 关注

4# 发表于 2017-07-24 21:57 只看该作者 对啊，最近我天天溜娃，溜得娃连白天都不睡觉了。

xuanxuan0426 绝世神童 关注

5# 发表于 2017-07-25 08:31 只看该作者 充足的运动很重要

晓之风铃 绝世神童 关注

6# 发表于 2017-07-25 10:23 只看该作者 很好的方法 个性签名

小小菲儿 版主 关注

7# 发表于 2017-07-25 11:11 只看该作者 运动能让孩子入睡得更快

有城 新手上路 关注

8# 发表于 2017-07-25 12:46 只看该作者 运动多了，就容易困累。

tang008kwl 童言无忌 关注

9# 发表于 2017-07-26 17:22 只看该作者 嗯嗯，受教育了呢，回去也试试

qianqian0901 新手上路 关注

10# 发表于 2017-07-26 20:00 只看该作者 我们坚持天天运动。

爱洛公主 百伶百俐 关注

11# 发表于 2017-07-27 14:54 只看该作者 科学的方法。

ttxs 绝世神童 关注

12# 发表于 2017-07-27 19:18 只看该作者 回复 3# 熙笪 你们那边还是那么热啊？我们本周挺凉快的，不用开空调

ttxs 绝世神童 关注

13# 发表于 2017-07-27 19:18 只看该作者 前几周特别热，我们都没出门

我是小布点 古灵精怪 关注

14# 发表于 2017-07-28 08:21 只看该作者 充足运动促进睡眠

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15# 发表于 2017-07-31 08:11 只看该作者 认同亲的观点。