【产后“战”痛】 +注重身体锻炼才重要+njj801

         

         说起生产后，新妈咪身体一些部位会出现一些疼痛，比如腰部，腹部，胸部，头部，还有分娩伤口，这是大家都会遭遇的“麻烦”，护理不好，会变成伴随一生的阴影。是啊，我现在是深刻体会到自己身上的疼痛只有自己知道。

为了养好身体，我觉得生过孩子的妈妈应该从以下几个方面入手：

    一是加强锻炼，我家人在我生产以后，弄了不很多营养的东西给我吃，让我的身体恢复的不错。但是也比原来发胖了不少，感觉孩子生完，肚子里还有一个。为了让自己恢复的更快，在我能动的时候，我会坚持做健康恢复操，主要是让自己慢慢适应正常的人生活。慢慢的伸伸腿、腰等，主要也有个过程，但是不管怎么样，身体还是不如从前。

     第二，一定要做好月子，月里对女人很关健，当时我们也怕不懂，再说怕家人照顾我太辛苦，所以我们请了个月子保姆，确实是省事了点，也学习到一些知识。每天月子保姆还给我按摩，打通经脉，感觉也好了许多。有时花钱就是图省事，顺便也可以学到一些知识。当时，她还给我爸一本广和堂的月子餐，有营养也保健，不过这也得看家人能否会做。月子期音少抱孩子，多注意休息。不能接触生水，不然以后关节会疼痛。

    第三，加强腰部锻炼，这个腰疼是我在带孩子学习走路时特别的难受，我有时因为腰疼而反应不过来，会让孩子摔跤，而且我带的时候也是孩子摔跤最多的时候，后来我家人在这段时间就不让我带他了，因为考虑到我的老腰。确实孩子学习走路时，妈妈要很辛苦了。

    为了自己，为了以后更好的照顾孩子，妈妈们一定要养好身体才是最重要的。生完孩子，还需要我们以更高的责任心来教育、辅养孩子，所以有一个好身体真的很重要。