想要减肥，每天这么吃
回复数：4 | 浏览数：2312|
楼主
①食物多样，谷类为主：2到6小捧全谷物和杂豆类主食，或半拳到1 拳的薯类；
②多吃蔬果、奶类、大豆：4到5捧蔬菜、1到2拳头新鲜水果、2拳头奶； ③适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：1掌到1掌半的鱼、1掌到1掌半的肉、1/3到1/4拳头的蛋； ④白开水7到8杯。        
本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
本帖最近评分记录: 共1条评分记录 个性签名
|
|
沙发
哇赛，要不要天天算得这么精准啊
|
|
板凳
学习一下，感谢分享。
|
|
4#
也吃得蛮丰富的。
|
|
5#
好，学习了
|
