【月子的风俗及科学月子餐】+产后坐月子很重要+luckily绮绮

女人一生中坐月子也是一个坎，听说月子做得好的还可以治病了。像之前如果有什么哮喘支气管炎这类的毛病通过坐月子好好保养还可以得到治疗的，但是前提是不吃咸的而且是能不吃盐尽量不吃盐。在我们这里老一辈过来人都是这么说的。可是这个到底有没有科学依据就难以定论了。

应该坐月子的习俗全国各地都差不多吧，如今坐月子要的就是科学健康。该注意的我们还是要注意，但是有些还是需要来改良的。这里我也搜集整理了一些相关的知识供大家参考参考

月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛。
　　其实产后洗澡、洗头是有益于产妇的健康。至于从什么时候开始，可以依据自己的身体状况来定，所处地域气温来选择，水温不要太凉，（我们这里就是用艾叶煮水来洗澡，待水温到适宜温度的时候就可以）以防身体受冷引起以后的诸多不适。洗完后要赶快擦干身体，及时穿好衣服，以免受凉感冒。
　　
月子里不能刷牙，梳头发，这样做将来牙齿会过早松动及头皮疼痛。
　　梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。
　　应用提示：如果不刷牙才会损害牙齿的，只要体力许可，产后第2天就要开始刷牙，最好不要超过3天。梳头可以刺激头皮血液循环的，保持发根健康，使头发更好。所以产后应与平时一样每天刷牙，梳头。

不能吃蔬菜、水果及生冷食物，会伤脾胃和牙齿。
　　产后是可以吃蔬菜、水果及生冷食物。因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是VC具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。只要胃肠没有什么不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果是大有好处的，尤其是便秘的产妇。但若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。
我在月子里也吃了水果，蔬菜。主要是之前对这些都做了些了解。毕竟这些才是科学的嘛

不能下床活动，要躺在床上，这样身体才恢复得快而好。
　产后下床活动好处多多，只要身体情况许可，要及早开始。这是在医院的时候医生就经常这样跟我们说的。所以我在剖腹产后当天就能翻身，第二天做起来，第三天可以下床但是还不能走动得太多，只能坐在床沿边上。现在想起来还是顺产的好。产后24小时只要没有不舒服的就可以活动。
　

产后不能出外见风，即使在室内也怕着风，身体要遮挡严实，以防中风。
　　　这个好像是应该特别注意的。但是室内必须通风以保持空气新鲜，只是注意不要吹过堂风就好了、而且也不要包裹得太严实，如果在天热时候这样做，很可能引发产妇发生高热抽风，因此这样做很有害。不论是外出，还是室内通风，只要产妇衣着合适都对健康是有利的，可防止发生体温过高、中暑或热痱。
　在家中把电扇对着反方向吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通；冷气不可直接吹到产妇，必须向着无人的地方吹，再感受凉意即可；同时最好穿着宽松轻薄的长袖衣物，预防环境冷热变化，以免出入冷气房或是汽车内外而引起感冒。这个建议值得参考。我的这次月子是在夏天，正直酷暑时节，空调开在客厅，我们吧卧室通往客厅的门开着，然后让风扇扇着风吹进房间，而且也是对着放方向吹的。不过我的月子还算坐的比较好吧，功劳当然是婆婆照顾的好。也要感谢我的好婆婆


饮食主要还是以清淡为主，月子里不要吃太多发物发奶，这只是我个人的经验而已。因为感觉吃发的奶水就来的特别多，而且这时候的宝宝吃的也不是很多，这样奶水多了，只能拔掉丢弃多可惜呀，而且也容易漏奶，弄得衣服上都是。但是如果宝宝特别能吃那就另当别论啦。