保护脊柱，你可以这样做！
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楼主
①慢走：挺直上身，脚跟先落地，再将身体重心迁移至脚掌、脚尖。
②坐姿：椅子尽量靠近桌子，手臂自然支撑上半身部分重量，挺直腰背、颈部直立，同时避免长时间保持一个坐姿，不跷二郎腿。 ③睡姿：侧卧，挺直上身，自然弯曲两臂和腿部，避免背部受累。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
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沙发
学习啦，谢谢
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板凳
我的颈椎也不好，好好学习
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学习一下，感谢分享。
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好好学习了
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学习一下。
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学习了，学习了
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这些都要注意了
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