女人如何摆脱气血亏虚

有一些女生，每次只要“大姨妈”一来，感冒也接踵而至，你知道这是怎么回事吗？你知道该怎么调理吗？
 
很多女性都有这样的困扰，“大姨妈”和感冒好似一对亲兄妹，让人头疼，去看医生，西医的说法是经期激素水平的变化，导致抵抗力下降所致。中医的说法则是经期失血，导致气随血失而不足，卫气卫外不固，外界的风寒乘虚而入导致感冒。
 
气具有温煦、推动的作用，那么血就有濡养、滋补的作用。五脏不仅需要气的推动，同样也需要血的滋养，就如《黄帝内经》里所说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”

血虚就是人体血液不足，营养功能减退的一种状态，它在临床上可以表现为：起床或起立过快时，容易出现头晕目眩的感觉，手足麻木，冬季皮肤干燥瘙痒，指甲颜色发淡，指甲容易脆裂，面色淡白或萎黄，气色不好，月经不调，经量过少，甚至有发生闭经的可能。
 
气血虚弱的女性就更容易受到寒证的困扰。补好气血，便可让女性远离寒证。
那么女性的气血虚该从哪里着手改善呢？


一、从脾胃来入手。从上面的分析也可以看出，人体具有卫外功能的卫气来源于中焦脾胃，血亦是由中焦脾胃运化水谷精微变化而成，所以脾胃为“后天之本”。人从生下来的那一刻起，均属于后天，从婴儿到老年的一生，人体的能量均要依赖脾胃的运化从食物中获取。所以如果你是寒性体质，在饮食中尽量不要吃冷食，多选择易消化、暖胃的食物，如桂圆、核桃、大枣、枸杞之类。对于生冷的各类冷饮，冰镇的食物则是当忌则忌的。

二、注意下半身的保暖。所谓“寒从脚下起”，在春夏之交的季节不要过早暴露双腿，尽量少穿短裙。“动能升阳”，适当的运动，比如慢跑、散步可以加快血液的循环，亦能使轻微的风寒随汗而解。


鸡血藤
三、中药调理。在选择中药的治疗上，很多气血亏虚的女性常被推荐“当归补血汤”。当归补血汤是补气补血的上佳方子，另外同样是补血，也可以用鸡血藤、旱莲草之类的平性中药。

另外，很多女性觉得，既然我是气血虚，是不是可以喝点补气的四君子汤和补血的四物汤呢？如果气血双补的话确实有四君子与四物汤合起来的八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤之类。


八珍汤
 
八珍汤
功能主治：气血两虚。面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。

主要成分：人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草。


十全大补汤
 
十全大补汤
功能主治：气血不足，虚劳咳嗽，疮疡不敛，崩漏不止等。
主要成分：人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归、白芍、地黄、 黄芪、肉桂。


人参养荣汤
 
人参养荣汤
功能主治：脾肺气虚，荣血不足，惊悸健忘，寝汗发热，食少无味，身倦肌瘦，色枯气短，毛发脱落，小便赤涩。
主要成分：白芍药、当归、陈皮、黄蓍、桂心、人参、白术、甘草、熟地黄、五味子、茯苓、远志。
 
不过同为气血虚，毕竟每个人的体质不同，虚的程度也不一样，所以，建议不要贸然服药。如果只是凭着自己对中药的一点了解，跑到药店开一瓶八珍益母丸，看似省事，可是别忘了是药三分毒，还是应该先看医生，让医生根据实际情况开出适合的方剂。
 

以上内容出自《女人暖养就是养命》刘喜会/著 ，北京紫图图书有限公司。图片来源于网络。