水果蔬菜不爱吃？不用担心，小太阳教你几招......
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楼主
我们都知道要想孩子身体好，水果蔬菜少不了，水果蔬菜里的纤维和维生素能补充人体必需的营养物质。
但娃不爱吃水果蔬菜这个问题可是一度越上妈妈最棘手问题排行榜第一啊！这一大世界级难题，我们到底该如何解决？别急，小太阳有妙招！
孩子为什么不爱吃水果蔬菜？ 1、营养充足，不需要补充。孩子正常摄入的蔬菜水果提供给孩子的营养已经够了，不需要再补充。
2、留下过不好的印象不喜欢。比如某样蔬菜水果比较难咀嚼，孩子吃的很费劲，自然就不喜欢吃了。
3、生理上的不喜欢。有一些蔬菜的刺激性味道比较重，孩子的感官又多敏感，接受不了就会排斥，比如水芹、香菜等。
宝爸宝妈们如果不确定自己的宝宝为什么不爱吃，可以不断换着方法尝试，只要不是营养摄入够了，都可以培养孩子的爱吃水果蔬菜的习惯哦！
如何让宝宝爱上水果蔬菜？ 1、耐心很重要 让孩子吃蔬菜水果，最重要的就是耐心。很多家长缺乏耐心，多次尝试下，孩子都不愿意接受水果蔬菜就放弃了。
记住当你快要放弃时，记得默念：亲生的，亲生的，亲生的。然后坚持到底，直到成功。
2、蔬菜水果不能断 让孩子重复接触蔬菜和水果，他们暂时不吃也没关系，经常让水果蔬菜光顾餐桌，他们看着看着兴许就喜欢了，就和日久生情一个道理。  3、增加蔬菜水果的趣味性 如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以夸张一些蔬菜的好处，比如吃西红柿会变聪明，吃菠菜可以像大力水手一样强壮。
还可以把蔬菜水果摆成可爱的样式，装到颜值高的餐具里等等，可以增加孩子对其的喜爱。
4、换着花样做 把蔬菜弄碎放进白粥或者面里做成蔬菜粥和青菜面，或者和孩子喜欢的食物混在一起，让孩子慢慢接受。
每样菜烹饪方式多样化，能让孩子保持新鲜感，另外把水果榨成汁也是一个不错的选择。
5、增强孩子的参与感 挑选和制作食物时，可以让孩子也一起参与进来，比如一起去买菜，让孩子挑，一起做个水果沙拉等等。
我们大人都会有自己做的东西怎么都好吃的心理，更何况孩子呢。再配上沙拉酱、千岛酱等。
有孩子喜欢的味道，孩子会更愿意吃。不过酱的热量太高，不建议加太多。
6、大人以身作则 挑食这个毛病不止小孩会有，大人也会有，有时候大人不吃一样菜也会影响孩子不吃，所以要想宝宝不偏食宝爸宝妈们可就要做好榜样了。  7、尽量家人一起用餐 一家人围在一起吃饭，不光有气氛，孩子看到有家长在也会更乖一些，用餐会更规范。
研究还表明，孩子在和家人一起吃饭时，会更多地吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和含糖饮料。
8、适当的鼓励孩子 当孩子吃了平时不吃的蔬菜或者吃的蔬菜水果比较多的时候，宝爸宝妈们就尽情的夸赞吧。
当孩子受到鼓励，孩子会觉得自己做了很了不起的事，从而喜欢上吃蔬菜水果的。
切记不要强迫、责备孩子，否则一提起蔬菜和水果，恐怕孩子对这些也爱不起来了。
另外宝爸宝妈们在准备食物时每天的蔬菜水果量至少要是食物总量的一半哦！
还有一点，如果孩子不爱蔬菜，是不是家长做的不好吃了呢？哈哈，多练练厨艺，让孩子爱上瓜果蔬菜吧！ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ |
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