在备孕期间注意日常饮食和营养摄取

准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜。在保证安全卫生的情况下，可适当食用一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

总结：身体营养状况对于每个备孕的女性同样重要，全面均衡的营养才能为宝宝十月生长发育提供坚实的营养基础。宝宝的聪明健康与否，与夫妻双方孕前的营养摄取有很大的关系。因此各位准备怀孕的准爸妈们，在备孕期间注意日常饮食和营养摄取。