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今日立冬

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楼主
发表于 2017-11-07 14:15
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从五行五色养生的角度来看,立冬后应当多摄入“白色”食物来养生,功效显著。

白菜

民谚有云:“白菜帮子最有营养”、“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……。冬天天气干燥,多吃白菜,可滋阴润燥、护肤养颜。
另外,白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素,远远高于白菜内叶和菜心,食用时切勿丢弃。

白萝卜


润肺止咳吃白萝卜!中医认为肺乃“娇脏”,是外邪首先侵袭的脏腑,立冬以后需要特别呵护,白萝卜有一定的润肺止咳功效。白萝卜生吃促消化,熟吃补气。此外,生吃白萝卜时,其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能、还有消炎的作用。需要注意的是,白萝卜属于寒凉性蔬菜,体质偏寒的,脾胃虚寒的人不宜多吃。


少食咸,适当吃点苦味的食物


咸味入肾,苦味入心。如果咸味吃多了,会促进肾水升腾而以水生木,肾水反而不能闭藏,有损健康。而苦能降火,适当的苦味可以帮助相火下潜,更好的促进冬天肾水的闭藏。所以,立冬后天气寒冷,耗费的阳气增多,要适当的吃点苦味补充身体所需。


补养食用肉类和干果

冬补可以适当的多吃肉类,比如牛羊鸡肉、鲫鱼鲤鱼等,也可以吃一些干果,比如栗子、核桃、花生等,这些食物都可以帮助我们补气填精、壮养元气,有助于冬日收藏。

此外,立冬吃饺子,羊肉大葱馅无疑是上选。这是因为羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,可谓一举两得。
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沙发
发表于 2017-11-07 16:04
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已经立冬了好快的呀
板凳
发表于 2017-11-07 17:14
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今天是白天最短的一天
4#
发表于 2017-11-07 17:18
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白菜白萝卜冬天必备菜
5#
发表于 2017-11-07 21:42
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今天立冬,不太冷
6#
发表于 2017-11-08 06:57
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回复 #wei116117

对,不太冷
7#
发表于 2017-11-08 07:23
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没吃饺子
8#
发表于 2017-11-08 08:10
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回复 #沐木

我们吃了
9#
发表于 2017-11-08 08:14
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回复 #盼盼妈咪

我就不爱吃白色蔬菜
10#
发表于 2017-11-08 08:14
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回复 #露珠多多

是啊,很早就黑了
11#
发表于 2017-11-08 08:27
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吃饺子!
12#
发表于 2017-11-08 08:31
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回复 #艺睿妈妈

我自己包的,老公出差,和儿子吃的
13#
发表于 2017-11-08 08:41
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回复 #ttxs

蔬菜我都喜欢吃呢
14#
发表于 2017-11-08 09:05
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回复 #盼盼妈咪

我也爱吃菜,不爱吃肉,不过白色的不爱吃
15#
发表于 2017-11-08 10:04
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回复 #ttxs

没吃上饺子

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