如何控制好自己的情绪

我是个90后宝妈，家有俩宝。我个人对自己的评价也是可以的，从小到大很少发脾气。
大宝的出生我觉得我一生的耐性都用完了，夜间喂奶，换尿布，后来各种辅食。
二宝的到来一直以来都想要女儿所以更是呵护有加，可是二宝八个月后完全变了，我自己也知道问题很严重，控制不住自己情绪，老是大吼大叫，尤其看见大宝莫名发火，就是讨厌他，一个人带俩孩子带的我都要发疯。今年开始老是控制不住打孩子，每次都很严重，，我知道是我的错，等我冷静就会抱着孩子哭。
但是发起火来就像疯了，控制不了。