【月子的风俗及科学月子餐】+还是多休息+天蝎蝴蝶

月子对于女人来说是非常重要的。早就听老人说，月子坐好了，会把平时的一些小毛病给带掉。但是老人也把坐月子讲的有些恐怖，不能经常坐着，要多躺着。不能吃冷的，硬的。不能刷牙，不能洗头，不能洗澡。

生完孩子在医院里有个专门的讲座，就是针对月子里的要注意的事项。其实刷牙，洗头，洗澡这些全都可以做，个人卫生很重要。但还是有点讲究，牙刷要选用软毛的，水要用温水。至于洗澡洗头，注意不要着凉了。现在条件好了，洗澡用热水器，还有浴霸和取暖器，那些老人家坐月子时没这个条件当然讲的有些严重了。

还要做一些的适量运动。老人总是说坐月子要躺一个月，但是适量的运动还是必须的。躺久了身体也会不舒服，适量运动下可以帮忙排出淤血和恶露。

大家关注最多的还是月子的饮食。月子里要多喝一些汤汤水水的，像鲫鱼汤，猪蹄汤，不仅能快速补充营养，更是会催奶。

不管怎样，做月子的时候还是需要多多休息。像我吃没好好吃，落下胃痛的毛病的。还要自己洗尿布，抱孩子，坐久了腰酸背痛。现在一到天气不好，明显感觉到腰很痛。这跟做月子的时候没休息好，坐久了有很大关系。月子坐好了能带走一些毛病，但是没做好就会落下许多病根。