面对分离焦虑和入园焦虑，我们应该怎么做？

一、什么是分离焦虑和入园焦虑？

孩子和亲密的抚养者分离的时候会表现出不安的情绪和行为，这就是分离焦虑。

幼儿入园后，分离焦虑呈现出不同的表现。有的表现为哭闹和抗拒，有的表现为发呆，对什么都不感兴趣，有的表现为边玩边哭或者偶尔哭泣。。。

这是孩子进入陌生环境，面对陌生人的正常反应，这都是孩子在成长阶段的正常现象。

伴随孩子的分离焦虑，家长会表现为入园焦虑。如送园时难舍难离、送园后心神不宁、隐蔽观察、远远观望等各种焦虑表现。

家长的入园焦虑的根源主要是担心孩子在园适应困难，担心老师不能给予孩子及时的关注和照顾，特别是家里的老人会担心年轻的老师缺乏照顾孩子的经验。同时家长也会焦虑自己会否具备安抚和引导好孩子做好入园适应的能力。

二、入园适应分步走：

1.唤起向往，拉近距离

在入园前，家长可以有意识地带孩子看一看幼儿园哥哥姐姐游戏的场景，看一看幼儿园里丰富的游戏设施，告诉孩子：“你看，哥哥姐姐上了幼儿园都在玩大滑梯呢！等你上了幼儿园，也可以和他们一样去玩哦！”通过带孩子观察在园孩子的游戏场景，激发孩子对幼儿园的兴趣，唤起对幼儿园生活的向往。

2.提前了解，生活同步适应

家长还要提前了解幼儿园的作息时间，尽量将孩子的生活作息调整为与幼儿园同步。如果孩子习惯晚睡晚起，早上拉起来入园时就会因为被打断睡眠而情绪不好，入园时自然会产生哭闹，入园后也没有情绪和精神参加活动。

除了这一点，还有很多细节需要注意：例如培养孩子独立喝水、喝白开水、有大小便一定去厕所等良好的生活习惯。这些细节做好了，能帮助孩子更快的进入幼儿园生活。

3.学会表达需求，获得帮助

学会表达自己的意愿，是孩子尽快与老师、同伴熟悉并获得帮助，更好适应集体生活的重要方法。

教孩子学会说几句表达需求的话。例如“老师，我还要吃点心”、“老师，我想小便”、“老师，帮我擦一下屁股”等，这些直接表达需求的话，能够让老师给孩子提供更直接的帮助。

与小朋友在一起时，如果遇到别的小朋友也想玩自己的玩具，可以教孩子说：“我还玩着呢！”这样既表达了自己的态度，同时也能有效避免孩子因为行动在前、语言在后产生的纠纷。

4.管理情绪，科学认识孩子的表现

焦虑是会相互传递的。家长与孩子分离时流露的担忧和焦虑的神色，会被孩子敏锐地捕捉到，这种焦虑也会传递给孩子。所以，亲爱的家长们，即使内心无比焦虑和担心，在孩子面前也要表现的淡定开心，您的信心就是对孩子的鼓励。

三、怎样和孩子交流？

孩子从幼儿园回来后，我们应该怎么问？怎么说和怎么听呢？

如果问“有人欺负你吗？”“跟老师学本领了吗？”“你今天吃饱了吗？”这样的问题就会让孩子感受到压力。问话的技巧在于让孩子感受到幼儿园生活的新鲜、有趣和愉快。

四、如何与老师沟通？

当家长有满腹疑问和嘱托想和老师交流时，哪些方式是更加有效的？面对没有和自己进行单独交流的老师，家长又该如何认识？

对老师产生疑问和误解时，缺乏直接有效的沟通和及时的解决，小问题也会攒成大问题。