最不爱吃的东西——零食

       大家一般认为，女人都爱吃零食，但是，我就是一个不爱吃零食的“中年少女”。从小父母没有特意也没有时间给我们买零食，所以也不知道零食都有什么，每天就是一日三餐，也这么长大了。上学后，看到别的菇凉一包包的从兜里掏吃的，才知道还有一种食物叫零食。
       零食其实也有好处，对生长发育期的孩子们来说，两餐之间补充一些有营养的水果，蛋类，奶制品 ，是很适宜的，但是现在充斥市场的膨化食品 ，油炸食品以及蜜饯类食品，真是多吃不宜。
       孩子们控制不好自己，一是喜欢包装精美，花花绿绿的各种糖果，饼干，这些食品虽然经常冠以草莓、香蕉等口味，但是又怎么会真的有这些水果呢？不过是各种口味的香精而已。
       二是喜欢油炸、膨化食品，这类零食的代表就是方便面和薯片，先不说为了保持新鲜所加的防腐剂，单是油炸食品的油，即使不是地沟油，也是经过高温多次使用过的，又有多少营养呢？更别提高温反复油炸过后，营养物质消失殆尽，只剩下高热量以及亚硝酸盐，最可怕的是高温下产生的一种致癌物质 ——丙烯酰胺，对人体危害极大，据说炸薯条中丙烯酰胺的浓度就很高。而且，据报道 ，30%的心脏病发生和油炸食品有关。超市里的零食尚有卫生监管部门监督，虽然多次报道检验不合格  ，生产厂家至少不会随心所欲，街头巷尾的三轮小摊，更是不可想象。
       三是果脯蜜饯类 ，这种食品会有很多老字号，据说都是百年或多年老店，会使人相信，但是从根本上来分析，果脯蜜饯都是由于新鲜水果无法保存，那个年代没有其他方法，只能通过糖渍使得水果中的水分排出 ，以糖分代替 来保存水果，但是除了口感，水果中重要的酶也无法保留，大量的糖分或盐分还会带来高热量或高钠，都人体都极为有害。最重要的是，无论那一家店，看过了制作过程后，保证你从此不再吃这类食物。
       所以，零食并不是不能吃 ，而是要吃健康的食品 ，各位宝妈宝爸们 ，不要因为孩子喜欢这种口味就一味迁就 ，它给宝宝带来的危害，是吃多少健康食品也弥补不了的。