【话题】你知道吃水果的最佳时间吗？（2018年1月26日-2月2日）

关于吃水果的最佳时间，我听说的可是金九银十啊，都是上午吃水果较好呢。最好的是上午9点，其次是上午10点，有利于水果的营养好吸收。下午3点喝酸奶是很好的选择，因为一天了，尤其是吃完午饭就懒得动了，运动量少了，喝点儿酸奶帮助肠道蠕动，有利于消化。

俗话说：“早上一个金苹果，中午一个银苹果，晚上一个毒苹果。”这说明早上吃苹果还是好的，到了晚上就不要吃了，我一般都是在饭后吃点水果，平时有时候想吃了也就吃些，晚上基本就不吃了。

我很小的时候就知道吃水果的时间了，最好不要空腹吃水果。一般是饭前一个小时，或者饭后一个小时。上午吃水果是金水果，中午吃水果是银水果，晚上吃水果是铜水果，不同的时间段，人体吸收的营养是不一样的，早好早上饭后一个小时吃水果。

没考虑过吃水果的时间问题，这次知道了，以后就尽量放到上午吃水果，晚上的确要少吃饭少吃水果，吃什么都是加重胃肠负担，身体会受影响，我必须改掉这个坏习惯。

早上吃水果是金 下午吃水果是银 晚上吃水果是铜和铁 这是我熟知的关于吃水果的时间要求 不过我们一般下午或者晚上吃水果 早上吃完早饭后就忙开了 没时间吃水果啊

水果我每天好像吃的并不多，多数时候一天也不会吃上一个，感觉这样不好，可就是不想吃。至于什么时间吃还真是了解不多，通常吃也是放在了中午饭后或下午，晚上都吃过，看来以后得改成上午吃比较合适了。

回复 1# xuanxuan0426

   我吃水果完全看心情，想什么时间吃就什么时间吃了。虽然也听过这个 上午是金，下午是银，晚上是铜的说法。但是这些东西我觉得也不见得特别科学，人体需要了想吃了就吃就好了，不用那么多负担。

我觉得都应该是饭后吃，特别橘子，空腹吃容易反酸，别的还真不是特别清楚，平时也没那么去注意，看时间这样，很多我记得建议饭后半小时

我是从来没有特意什么时间吃水果，想什么时候吃就什么时候吃的，不过听过好像早上吃比较好，不是有早上金苹果，中午银苹果，下午铜苹果的说法吧。

我觉得吃水果的最佳时间就是早饭和午饭之间，十点左右，这就是黄金时间的，吸收好，营养也好，最不好的就是晚饭后，睡觉前，那就是负担，胃成受不了，就全变成肉肉了，再就是血糖高的老人们要注意，不能餐后吃，那样血糖就更高了，尽量饭前吃，然后主食就能少吃，血糖好一点。

都说早上是金苹果、下午银苹果、晚上烂苹果，但我觉得这个未必有根据不太信这一套，反而更注重水果本身的品质。再结合上班族的情况，一般吃水果也只能放到了晚上。

听说过这个时间表，但我一般是下午或者是晚上才有时间吃。白天一天在单位，除了吃饭，我没在单位吃东西的习惯，所以只能晚上吃了。休息的话我会在下午吃一点，但我吃水果不多，带动孩子吃的也不多。

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