小孩如何补充维生素

维生素是维持机体生命活动不可缺少的营养物质。维生素有许多种类，主要有七种，即维生素A、维生素D、维生素E（以上3种为脂溶性，即存在于动、植物脂肪中）、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C（以上4种为水溶性，广泛存在于各种食品，尤其是绿色蔬菜瓜果之中）。如果不吃菜可多吃水果补充维生素。

赞成赞成。可以把果汁菜汁兑一些，菜汁的味就不那么浓了。
但是长期这样会影响宝宝的胃功能和咀嚼能力。
可以把苹果等水果切得块小一些（有的宝宝水果块大了不爱嚼），然后跟大人比赛。
比如有他喜欢的光盘，就比赛谁吃得多，谁看光盘。。。。
比如第二天是周末该出去玩了，就比赛谁吃得多，第二天就带谁去。。。
孩子比较爱争强，什么事都可以比赛

虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素A。制作一点菜泥，就喜欢了。