【月子的风俗及科学月子餐】+传统加科学+托马斯

              
       从身边有人开始生孩子后开始了解坐月子的事情，有时也能听到老人们的经验之谈，当自己怀孕开始就在想月子要怎么做才好，妈妈也一直告诉我要注意这注意那，总之是得听老人的才行，我也自己看了很多这方面的书，感觉书中写的和老人们讲的有很多地方其实都是一样的了。下面就来说说月子的风俗吧。
      
   老人的话，生孩子是女人一生中的大事，如果身体不好可以在月子里就可以得到改变，所以坐好月子特别重要。坐月子在北方一般都是指一个月，应该是孩子满月才算是坐完月子，而且在山西孩子满月后还有一个风俗就是在“挪窝”，一般情况是指产妇和孩子要回到娘家住一段时间，不过如果不方便的话好像是换个房间也行；在坐月子期间按老人们的讲究是不能洗澡、不能刷牙、不能吃凉的东西，尽量少下地走路、多休息，少用水，可是现在科学的方法又让多活动，有助于身体的恢复，不过按我现在情况，感觉还是听老人的没错，我当时在月子里由于不让洗澡，我就天天都用热水来擦，现在有时就感觉手指的关节会疼，不过刷牙我还是很赞成的，只是在刷牙的时候要注意用温水，而且要轻轻的，这方面书上写的还是可行的。而且一定要保持心情愉快，对恢复很有好处的呀。
      
   在说说月子里应该吃什么好呢，又可有营养、而且还要保证奶水充足，特别还不发胖的东西那就更好了。在北方月子里必吃的一定有小米稀饭、鸡汤、挂面。下面介绍我在月子里经常吃的几种营养餐。
    1、小米稀饭，这个不用说大家也都知道，由于刚生完孩子身体里还有“火气”，所以多喝小米稀饭可以帮助消火，而且对下奶也有不少的帮助。  
    2、 鲫鱼豆腐汤
    都说鲫鱼营养丰富，有很好的催乳作用，而且对产后身体恢复有很好的效果，但我又担心光喝鱼汤不好喝，所以就里面放些豆腐，豆腐很富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌也有很好的促进作用。
    3、清汤
   因为产后需要补充营养和分泌乳汁，所以不管是从前还是现在都是让多喝汤的，所以那时我几乎天天都有鸡汤喝，但一定要在喝的时候把上面的那层油撇去才行呀，因为太油会影响消化，从而影响身体的恢复。
      
   我还想说的就是不是在月子里吃的越多越好，因为产后身体还没完全恢复，是要靠有营养的食物来补充，但也要适量，要不适得其反的。
     
   很多地方的风俗都不太一样，我只是把我知道算是清楚的风俗说了说，总之，月子算是一件大事，希望所有的妈妈都在这个时期能又科学又传统的渡过。