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0—12个月宝宝的辅食应该如何添加(另附我给我家妹妹做的辅食图片)

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楼主
发表于 2018-03-02 03:23
只看该作者

        妹妹现在6个月多一点,在咨询过医生后,我们正在给她慢慢地加入一些辅食。说实话,每天给妹妹尝试新的食物都是让我很头疼的事情,因为不知道该给她吃点什么。所以我也是找了很多文章来研究,目前看到一篇还不错的,就顺手拿来翻译成中文版的,和地带里的各位妈妈一起分享。文章中的绿字是我翻译时加上的推断或者心得,至于外国和中国之间的度量差别,能标注的我也尽量都会标注。欢迎大家一起来探讨宝宝辅食的问题。以下是正文:



        这篇文章只具有指导性,宝宝辅食吃多吃少不用太在意,最好在开始添加辅食之前咨询一下医生。添加食材的顺序也没有严格的要求。另外本文推荐由“儿童主导的断奶”(关于这一点,我之后会翻译出来)。   


        0-4m:只能喝母乳或配方奶,因为宝宝的消化系统尚在发育中。




        4-6m:可以添加辅食的判断依据——婴儿餐椅上能坐直抬头;体重增长明显(是出生时体重的两倍)且至少达到13磅(约合12斤);嘴能够含住勺子;能用舌头将食物从前往后移动。


                    吃什么——母乳或配方奶;蔬菜泥(红薯、南瓜);水果泥(苹果、香蕉、桃子);肉泥(鸡肉、猪肉、牛肉);半液体状补铁的麦片;少量不甜的酸奶(一岁之前不可以喝牛奶)。这里的泥在英文中是puree,指的是极其细滑的泥,有料理机的家长可以用料理机完成puree。

                    一天吃多少——以一茶匙的食物泥或者麦片开始,将麦片与4到5茶匙的母乳或配方奶混合;增加到一汤匙的食物泥,或者一汤匙与母乳或配方奶混合的麦片,一天两次。如果喂的是麦片,逐渐增加浓稠度(减少母乳或配方奶的比例)。

                    提示——如果宝宝一开始不肯吃,几天后再试试。一次介绍一种新食物,如果可能的话,等两到三天再介绍另一种新食物(如果宝宝或家族有过敏史,等三天再介绍新的食物)。


        6-8m:可以添加辅食的判断依据——同上。

                    吃什么——母乳或配方奶;水果泥或粗滤水果(香蕉、梨、牛油果、桃子);蔬菜泥或粗滤蔬菜(全熟胡萝卜、南瓜、红薯);肉泥(鸡肉、猪肉、牛肉);豆腐泥;少量不甜的酸奶(一岁之前不可以喝牛奶);豆泥(黑豆、鹰嘴豆、毛豆、蚕豆、眉豆、腰豆、扁豆);补铁麦片(燕麦)。这里的泥在英文中是puree,指的是极其细滑的泥。

                    一天吃多少——一茶匙水果泥,逐渐增加到两到三汤匙,四次喂完;一茶匙蔬菜泥,逐渐增加到两到三汤匙,四次喂完;三到九汤匙麦片,两到三次喂完。

                    提示——一次介绍一种新食物,如果可能的话,等两到三天再介绍另一种新食物(如果宝宝或家族有过敏史,等三天再介绍新的食物)。


        8-10m:可以添加辅食的判断依据——同上;可以用拇指和食指抓东西;可以将物品从一只手换到另一只手;将所有东西都放到嘴巴里(口欲期);下巴总是像在嚼东西一样运动

                      吃什么——母乳或配方奶;少量的软的经过巴氏杀菌的芝士/茅屋芝士;不甜的酸奶;蔬菜泥(煮过的胡萝卜、南瓜、土豆、红薯);水果泥(香蕉、桃子、牛油果、梨);手指食物(o型的麦片、少量炒鸡蛋、全熟的土豆条、全熟的螺旋意面、磨牙饼干、小片的贝果面包);蛋白质(小片的肉、家禽、无刺的鱼、豆腐、全熟的豆子:扁豆豌豆斑豆黑豆);补铁麦片(小麦燕麦混合麦片)。这里的泥就是像我们平时做的土豆泥那样,不需要太精细,粗糙一点也完全没问题。

                      一天吃多少——1/4 到1/3 杯奶制品(或1/2盎司的芝士);1/4到1/2杯的补铁麦片;3/4到1杯水果;3/4到1杯蔬菜;3到4汤匙的富含蛋白质的食物。

                      提示——一次介绍一种新食物,如果可能的话,等两到三天再介绍另一种新食物(如果宝宝或家族有过敏史,等三天再介绍新的食物)。

         10-12m:可以添加辅食的判断依据——同上;更轻松地吞咽食物;长了更多的牙;不再用舌头把食物吐出来;尝试用勺子。

                         吃什么——母乳或配方奶;软的经过巴氏杀菌的芝士、酸奶;茅屋芝士;水果泥、水果块、水果条;一口大小煮软的蔬菜(胡萝卜、豆子);组合食品(芝士意面、砂锅类似于炖菜但减少调味)、蛋白质(小片的肉、家禽、无刺的鱼、豆腐、全熟的豆子);手指食物(o型的麦片、少量炒鸡蛋、全熟的土豆条、全熟的螺旋意面、磨牙饼干、小片的贝果面包);补铁麦片(小麦、燕麦、混合麦片)。

                         一天吃多少——1/3杯乳制品(或1/2盎司芝士);1/4到1/2杯的补铁麦片;3/4到1杯水果;3/4到1杯蔬菜;1/8到1/4杯组合食物;3到4汤匙的富含蛋白质的食物。


                              提示——一次介绍一种新食物,如果可能的话,等两到三天再介绍另一种新食物(如果宝宝或家族有过敏史,等三天再介绍新的食物)。





这是今天早上给妹妹准备的早饭,嘉宝燕麦糊加上香蕉和冻蓝莓,很喜欢吃



烤出来的南瓜泥,妹妹吃了两口不吃了,等一下爸爸回家扫光



香蕉泥,小朋友很喜欢



豌豆泥,不喜欢,于是喂了她一瓶奶



蒸出来的南瓜泥妹妹很爱吃



红薯泥,妹妹第一喜欢的辅食



牛油果泥,小朋友不爱吃



麦片泥,小朋友全部吐掉了,不喜欢,大哭了一会儿以示抗议,于是给她喝了奶



油桃泥加胡萝卜泥,妹妹谈不上喜欢,但是吃掉一点





燕麦蓝莓加配方奶,小朋友也喜欢吃




各种蔬果泥的集合,这是一开始给她吃辅食的量,每一种都不敢做太多

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沙发
发表于 2018-03-02 10:31
只看该作者
这么多品种呢。
板凳
发表于 2018-03-02 10:48
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回复 2# 添添妈

医生说在不过敏的情况下多尝试一些食物总是好的。
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4#
发表于 2018-03-02 11:01
只看该作者
写的可真是好详细的呀
5#
发表于 2018-03-02 11:58
只看该作者
不错的哦。
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我是一位非常喜欢宝宝的妈妈,希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿,让我的宝宝开心、健康、快乐成长。
6#
发表于 2018-03-02 12:57
只看该作者
真细致啊
7#
发表于 2018-03-02 14:02
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回复 4# 七叶草

哈哈,我只是翻译一下而已。原文写得很翔实。
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8#
发表于 2018-03-02 14:02
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回复 5# 包容宇宙

谢谢!
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9#
发表于 2018-03-02 14:03
只看该作者
回复 6# ttxs
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10#
发表于 2018-03-02 14:29
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回复 8# skwone

不用客气。
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我是一位非常喜欢宝宝的妈妈,希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿,让我的宝宝开心、健康、快乐成长。
11#
发表于 2018-03-02 21:28
只看该作者
写得好详细,品种真多,学习啦!
12#
发表于 2018-03-02 22:34
只看该作者
回复 11# 盼盼妈咪

我们一起学习,我也是跟着这个在给妹妹添加辅食。
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13#
发表于 2018-03-02 23:19
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做得太好了,亲爱的是一个好用心的妈妈
14#
发表于 2018-03-03 00:19
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回复 #skwone

亲啥也没写啊
15#
发表于 2018-03-03 08:57
只看该作者
回复 14# ttxs

啊,手机回复的显示不出来嘛?
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