医生说体重偏重，那平时饮食要吃什么好？
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楼主
平时饮食需要注意什么？哪些水果能吃，但糖分又没有那麽高，西梅和葡萄还有车里子，这些糖分高？能吃？一天量最好多少，什么时候吃比较好？晚上饭后吃有影响？
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沙发
少吃多餐吧，营养别过剩了，水果我刚才在网上看了看，你参考一下：
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。 含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。 相比之下，葡萄干、桂圆、柿饼、香蕉、芭蕉、鲜枣都属于高糖水果，每天食用量最好不要超过100克。 |
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板凳
原来是这样的
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平时注意锻炼身体
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还得活动
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均衡营养很重要
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还是要多餐少时
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平时可以适量的运动一下，吃完不要马上休息
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主食像米饭面条这些要少吃点吧
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适当散步少食多餐
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饮食尽量清淡吧，面食少吃或尽量不吃，还有低盐也是防止偏重的好方式。有些水果含糖高，所以孕期我只吃苹果、猕猴桃、西红柿，柚子这些
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这个世界很大，但相似的灵魂终会相遇。
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