【如何缓解产前焦虑症？】+放松心态，适度运动，保持自信

    现在一个孩子还是常态，因此生孩子都当作一件非常重要的大事，怀孕了怕冷怕热，怕辐射，于是商家就搞出了防辐射的服装，有多少用处，我看只是能起到心里安慰作用，一件宇航员穿着的防辐射的服装几十万呢，那才是真正可以防止太空辐射的服装，市场上千元的衣服就能起到这个作用，吹牛吧。有人刚刚怀孕的时候反应很剧烈，导致情绪不佳，心情变得非常焦躁不安，这个时候就要多看书，恶补一些怀孕知识，这个时间段也许最难熬，随着时间的推移状态会越来越好的，不就是生个孩子吗，又不是去鬼门关走一遭，理性看待生育，等胎儿在体内稳定了还可以考虑适当的运动，不要怀疑我说的话，很多演员怀孕期间还照样拍电视拍电影，不能因为你怀孕就让整个剧组等你啊，那损失的成本你赔偿得起吗。

    女人婚前身体条件差不多，胖瘦并不明显，但是怀孕生产就成为一道分水岭啦，有句俗语想必听说过，孕前是少女，孕后变大妈。长上来肉容易，下去很难，有的人一胖胖终身。喜欢运动或者生活有条理的生产卸货以后很快就恢复了以往的身材，原先衣橱的服装还可以上身，而有的女人懒散，孕期摄入过多的热量，结果导致了妊娠期间过度肥胖，加上年龄过大，生下宝宝以后再也回不去从前的俏模样啦，身体越发臃肿，有了孩子以后，一天的鸡零狗碎的事情搞得手忙脚乱，肚子上的脂肪君赖着不走，想穿婚后买的衣服，也是梦中想一想吧，于是买衣服成了难题。

    一些喜欢运动妈妈们对于塑形有很高的要求，怀孕期间也念念不忘去健身，比如瑜伽、游泳、快步走，只有不对胎儿的发育有负面影响，低强度的运动还是值得提倡的，适当的运动可以让心情愉悦，减少焦虑不安的感觉，促进宝宝的发育，降低妊娠期间糖尿病的风险。听医生说运动可以缓解骨盆的疼痛，对于顺产还是很有积极意义的。我认识的一个微信朋友在咕咚圈里颇有名气，以前是运动员退役下来的，每周都给咕咚用户讲解运动常识，伤病养护，如何热身等，她怀孕五个月还跑马拉松呢，当时我都不敢相信，上网一查，还真有孕妈妈参加比赛的新闻，书上也说，怀孕期间运动好处多，增强体质有效预防了感冒疾病的侵袭，因为生病了不敢吃药怕影响胎儿发育，越不爱运动，越容易患上感冒，你不可能总是在恒温的环境下生活吧，感冒了硬挺好多天，这种滋味谁想承受啊。因此说良好的习惯等于人生的一笔财富，男人如果不抽烟，一辈子省下几万都没有问题，女儿不过度化妆美甲染头发也可以节省可观的数目，爱上运动减少了感冒疾病的概率 ，少去医院输液开药，延年益寿了 ，把省下来的钱去旅游多好啊。