【如何缓解产前焦虑症？】+放松心情

       产前焦虑应该是每一个孕妇都会有的情绪波动吧，尤其是初为人母的妈妈们，我自己也是不例外呢。还记得那个时候总是有各种的担心，尤其是产检出现不是很好的结果的时候，比如医生和我说自己肚中的孩子有些小，于是就开始着急起来，要如何加强营养，如何让肚子的宝贝能够长的大一些，总之就是心情会跟着紧张起来。其实有些问题都不是很严重的，只不过是当妈妈的会很在意，这个时候放松心情是最重要的了。

       如何放松心情呢，运动是自己喜欢的方式之一。孕妇的运动也是不可缺少的，尤其是散步这样的运动更是自己喜欢的，有的时候会是清晨早起一会，去公园走上一圈，呼吸着公园新鲜的空气，看着养眼的绿色让人觉得很舒服，并且有一种神清气爽的感受；有的时候也会在晚饭后，让老公陪伴着出去走一走，这样既达到了运动的目的，也加深了夫妻的感情，这也是很美好的时光。除此之外，放松心情我还喜欢听音乐，音乐太神奇了，它对缓解焦虑非常有用的。音乐有很多，完全可以根据自己的喜好进行选择，那些舒缓的悠扬的音乐可以让你完全的放松，沉浸在音乐的氛围当中，不仅是让自己舒服对于腹中的宝贝也是一个很好的胎教呢。音乐可以带给你愉快的心情，让你的心随着快乐的音乐而开心。另外自己也喜欢看书，通过看书来缓解焦虑也是自己喜欢的方式之一，沉浸在书香之中会给你很多思想方面的引导。当然了，聊天说话也是行之有效的不错方法呢，比如和自己的好朋友，好闺蜜还有自己的妈妈说一说心里想的，心里担心的就会舒服很多呢，尤其是那些过来人，已经当了妈妈的朋友更是会给我们很多好的、有用的建议，大家的关心也会让你放松心情，缓解焦虑。总之有个好的心情是非常重要的，不仅是对于自己也是对于宝宝。有了好心情就会有好胃口，一切都会变得越来越好。