聊聊孕期饮食

    我有好些备孕的闺蜜都问我怀孕了吃着什么，我就想给大家也分享一下。不过每个人的体质和喜好都不一样，所以也只是给孕妈们做个参考哦！！！
    刚怀孕一两个月的时候，我主要是吃水果和坚果，平时饮食如常。那个时候正是八九月份，西瓜、葡萄、圣女果和红提很多，所以我经常买着吃，水果没断过，但是那个时候并没有每天吃一个苹果，只是有时候吃。（我吃了很多西瓜，但是有些人说孕妇不能多吃，所以各位孕妈要根据自己的体质来吃哦）
    怀孕三四个月的时候，我有吃医生开的补锌和铁的口服液，还有钙片。下班以后，我经常会煲汤喝——筒子骨汤、排骨汤、鸡汤和鱼汤，蔬菜也每天炒一两个吃，我比较喜欢吃胡萝卜、土豆、上海青、莲藕、西兰花和西红柿这些青菜，上海青的含钙量相对较高。当然水果是没断过啦，这个阶段我吃苹果比较多，我经常买酸奶拌水果吃，超喜欢吃。怀孕三四个月是妊娠反应最大的时候，我在那段时间有产生轻微的干呕反应，总共孕吐三四次，总体来说比较好，而且很能吃。坚果也吃得比较多了，板栗、核桃、夏威夷果、碧根果和开心果都有吃，不过闺蜜说每天核桃不能贪多，所以我每天吃三四个。我不能吃茄子，吃了一次，吐得稀里哗啦；也不能吃梨子，吃了就拉肚子。
    怀孕五六个月的时候我开始喝奶粉，然后买了黑芝麻粉、核桃粉、红枣粉和奶粉一起喝，黑芝麻粉能让宝宝头发比较黑，而且它和奶粉一起冲着喝有助于奶粉的吸收。根据同事的建议，我每周喝两次燕窝，一直喝到现在八个多月，我还在坚持喝，希望宝宝以后皮肤好些。这个阶段我水果吃得最多，苹果都是一箱箱地买，我每天会吃一个或者两个苹果，橙子和圣女果也吃得比较多。而且这个阶段我超能吃，每天都是吃吃吃。有朋友说他老婆偶尔煲莲子瘦肉汤喝，可以去胎毒，我也就偶尔煲着喝啦，当然我不只是用莲子煲瘦肉，我还会煮莲子百合银耳汤喝，里面放些冰糖和枸杞。
    怀孕七个月就是在家里了，每天都会吃两个苹果，配着别的水果吃，然后就是正常吃饭、吃肉喝汤，鲫鱼汤喝得最多，每天早上或晚上吃两个鸡蛋。
    到快八个月的时候我的胃口越来越小，苹果每天吃一个，配着吃一些别的水果。经常喝鲫鱼汤，没太吃肉，每天吃至少两个鸡蛋，少吃多餐。
    好啦，我目前怀孕也就八个多月，整个过程的饮食就是这些了。很多人说不能吃虾、海带、螃蟹什么的，但是我都有吃，螃蟹吃过两次吧，海带偶尔吃，虾经常吃，我超喜欢吃白灼基围虾的。不过还是那句话，各人的体质不一样，如果你有些食物承受不了的话，还是不要吃了。甜食真的少吃，对宝宝不太好，而且自己也容易发胖。