【孩子成长黄金期】+ 好好吃 好好睡 好好玩

           孩子的成长离不开三件事：吃、睡和玩。这三件事做好了，一切都好。有时候我觉得睡觉比吃饭还重要，少吃一顿饭饿不着，但是少睡一次觉多少天都补不回来。如今的孩子在吃方面一般都没什么问题，不像过去条件差，这吃不着那吃不着，会缺营养。现在的孩子只有可能营养过剩，要多控制糖分和热量，健康饮食才好哇。
      关于孩子的吃和睡方面，一定要养成好的规律，定点吃饭，定点睡觉，一定要有章法，不能随心所欲，想吃就吃。应该让孩子明白，正常情况下过了饭点就不能吃，只能等下顿再吃了。零食要少吃，饮料尽量不喝，要喝就喝鲜榨的果汁。养成好的饮食习惯，不但会让孩子有个健康的身体，还能让孩子学会克制自己，有节制地管理自己的生活。


      睡觉方面尽量要早睡早起，尽量做到九点前睡，睡到自然醒最好。当然上幼儿园和上学的孩子就没这么好的条件了，要做作业，早上要早起上学，那就争取早睡吧。学龄前儿童是可以做到睡到自然醒的。上学的孩子周末要尽量抓紧补觉，如果安排了外出的活动，那就尽量在路上补觉吧。
      除了早睡早起，还要养成好的睡眠习惯。睡觉前少喝水，少玩得太兴奋。尽量做到不起夜，头靠枕头就着，半夜睡得踏实，睡眠质量要保证好。入睡困难的孩子要慢慢调整过来，尽量做到自己独立入睡，不需要大人陪伴为好。


      吃得好，睡得好，孩子有了健强的身体和好的精神状态，就可以撒开腿地去玩耍了。家长要尽量带孩子多户外运动，天气好的时候多爬山，逛公园、郊游等。天气不好的时候可以参观博物馆或者去游乐场疯玩也是很好的运动和疏解方式。要多创造条件带孩子外出旅行，多看外面的世界，增长见识之余，孩子的眼界会更宽阔。一个人的眼界决定了他的格局，一个人的格局可以影响人的一生啊！