【如何缓解产前焦虑症】+多运动、家人多多给予关心

　　最近这段时间都没有参加地带的活动了，当看到地带“如何缓解产前焦虑症”这个话题时，感觉自己有很多东西想写。现在我是个二胎妈妈，对于缓解产前焦虑症还是有一些自己的心得与体会。现在我怀二胎没有怀一胎时那样小心，那样焦虑。怀二胎的这三个月每天都在家务、照顾老大以及自己的事情中忙活，所以空闲的时间很少，没那么多时间与精力去胡思乱想。

　　我记得我怀一胎的时候特别小心，每次吃东西都要百度，看看能不能吃。我怀一胎时宝爸表示不想要，然后还拉着我去医院想要我打掉，我死活不肯。所以，孕期宝爸没有陪我去医院产检过一次，那时的我看到别的孕妇有老公陪伴，心里总是无比的羡慕。想想自己又觉得没人关心，心里非常难过，那时的我总是一个人偷偷流泪。不知道自己到底为什么要坚持生下一胎。

　　在怀一胎产检发现自己有些小问题都是担心的不得了，生怕肚子里的胎儿会有什么问题。到了孕中期那时候刚好过年我就回老家待产来了，老家都是一些小孩和老人，加上我本人不喜欢串门，有时会觉得无聊与焦虑，那时我就会通过运动来缓解自己的焦虑。在我孕中期天气好的话我会在马路上散步，我还会做一些力所能及的家务事，不会像有的孕妇那样什么事都不做。到了晚上我会看看育儿书籍、听听胎教音乐。就这样我孕中期过的还算顺利。

　　到了孕后期有一次产检发现胎儿胎位不正，我就又开始焦虑起来，因为在得知怀孕没多久我就暗暗告诉自己要顺产，顺产不仅对胎儿好，对自己身体也好。家人得知我胎位不正就安慰我，要我放宽心，胎位还有可能会正的。然后我就每天祈祷胎位正，还好过了半个月去产检，医生摸摸我的肚子说：“胎儿正了”。当我听到这话时心里别提多高兴了。我怀一胎时家人也会特地买好吃的、有营养的东西给我吃，虽说他们不会说很多好听的话语，但是他们的关心我还是能感受到。

　　所以，我觉得在怀孕期间，尽量不要胡思乱想，要加强对孕期检查的了解，在焦虑的时候可以适当做一些运动或者找朋友聊天倾诉。而且在孕期家人要多多给予孕妇关心，特别是准爸爸要多多关心孕妇，让她知道有亲人、朋友一直关心她，让她感受到温暖！