【孩子成长黄金期】+吃好，睡好，运动好

      春天来了，万物生长的大好时光。充满生机勃勃的季节，自然也是孩子长身体不可错过的好时机呢，如何让孩子有个好身体，是我们每一个做家长都非常重视并且为之努力的。要想身体好，吃的好可是很重要的，毕竟这是长身体必不可少的啊。要让孩子吃的好，还要吃的有营养。比如肉要吃，蔬菜也不能少，做到营养均衡。咱家小子最喜欢吃肉了，所以每日的饮食当中一定要有肉，小家伙只有早上和晚餐是在家中吃的，中午是在小饭桌吃的。于是把早饭和晚饭就要用心的准备一下。首先早餐来说孩子不可少的是牛奶，牛奶补钙而且孩子喜欢喝，基本上每日都会来一杯的，纯牛奶和核桃牛奶换着花样的喝。搭配的有各种面包、鸡蛋以及水果，有的时候还会给孩子准备一些干果，数量不多，营养足够了。晚餐的话，各种肉轮流登场还要有相应的蔬菜，荤素搭配，虽然孩子不喜欢蔬菜可还是要想方设法换着花样让孩子吃，给孩子成长准备好能量补充。其次水果也是不可少的，各种应季水果都要吃才好。还有孩子每天晚饭后还会喝一袋酸奶，帮助消化还补钙。

    睡眠对于孩子长身体也是很重要的。咱家小子上小学三年级了，随着年级的增高，作业的增多，这个睡眠的时间是越来越少了，加之有时候还需要在放学后去上课外课，所以时间上来讲更紧张了。自己是尽量保证孩子每日的睡眠时间不要少于9个小时，偶尔不足，但是基本上都能保证9个小时吧，睡眠好，休息好才能好好长身体，另外对于第二天的学习也是很有利的。除此之外就是要运动了。身体一定要锻炼才能结实。爱运动不仅能够锻炼身体还是能带给孩子成长的快乐。春暖花开，户外玩起来吧。骑自行车，打篮球，跑步各种运动选喜欢的，可以跟着孩子一起来，运动好好，身体棒棒，长的高高。