做孕妇瑜伽，感觉身体变得好轻松

月落雨秋 古灵精怪 关注

楼主 发表于 2018-04-12 15:21 只看该作者      上几次听孕妇讲座，那个医生建议我们有空来医院学习一下瑜伽，我对于瑜伽不是很感兴趣，老是感觉瑜伽就像老和尚打坐一样没啥意思。昨天宝爸急着让我做一个表，我一时没想起来怎么做，做了好久也没有做好，看了百度也没整明白，到点下去买了点菜，可能走的有点急，回来感觉肚子不是很舒服，还有那个腰很难受，做晚餐的时候更是腰难受，熠熠想和我说话，我懒得理他。今天是学瑜伽的日子，我想我现在腰不舒服，不如去练练瑜伽，反正练习的时间才一个小时，也不会耽误什么事，来到医院发现好多孕妈妈已经来了。      这间瑜伽室不大，墙上有一面镜子，地面铺着泡沫垫，墙的一边放着好多瑜伽球。我以为这节课用到瑜伽球，看到好多孕妈坐着瑜伽球，我也找了一个紫色的瑜伽球，不一会儿，瑜伽老师进来了，她的个头不算高，但是她的身材确实非常好，该大的的地方大。小腹特别平坦，我孕前有一点小肚子。看来练瑜伽也不错，可以瘦肚子。老师说这节课不练瑜伽球，正常上课，每人领了一块泡沫砖坐着，一开始就是打坐，放着轻柔的音乐，瑜伽老师边说吸气呼气，下巴慢慢低下去然后抬起来。这样的动作做了好几分钟，这只是刚刚开始，接着开始一些瑜伽动作的练习，我们都是孕妈妈，所做的动作非常的轻柔，不过有几个动作我还是觉得有点吃力，双臂展向前伸，双脚打开，然后上身慢慢的向前倾斜到45度角，腰部还不能弓，屁股不能撅，这个动作我练的有点吃力。还有一个动作就是双脚面向下，然后坐上双脚上，我顿时感觉脚脖好疼。瑜伽老师说我这是脚的一个什么没有拉开，总之就是练的太少。      经过这一节瑜伽课的练习，感觉身体变得好轻松，走路很轻快，腰一点感觉也没有了，腰部难受可能就是我平时坐姿不正确，还有就是孕期月份的增加，让腰部的承受力越来越大，需要多锻炼会好点。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！

熙笪 新手上路 关注

沙发 发表于 2018-04-12 15:32 只看该作者 完全没有练过瑜伽，这个看起来还不错 个性签名 纯手工阿胶糕VS祛湿茶 V:   yy201212132015

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板凳 发表于 2018-04-12 15:58 只看该作者 回复 #熙笪 有时间可以练一下，对身体很有好处

鸭丫0815 版主 关注

4# 发表于 2018-04-12 20:32 只看该作者 这个要一直练的 吧，我看那些人就是 评分记录 本帖最近评分记录: 共1条评分记录 ibabyzone 积分 +17 18-04-12 20:32 幸运的获得了每日随机回帖奖。

月落雨秋 古灵精怪 关注

5# 发表于 2018-04-13 07:52 只看该作者 回复 #鸭丫0815 是的，需要天天练

芃妈 童言无忌 关注

6# 发表于 2018-04-13 09:41 只看该作者 你们那医院真好，我最近睡觉都难受的，要谁能教我练练瑜伽缓解下就好了

月落雨秋 古灵精怪 关注

7# 发表于 2018-04-13 12:15 只看该作者 回复 #芃妈 是的，我也觉得不错，怀孕了，很多运动项目都被限制。这个瑜伽让我感觉身体的运动细胞被打开了

ttxs 绝世神童 关注

8# 发表于 2018-04-13 12:21 只看该作者 是啊，放松身心

qianqian0901 新手上路 关注

9# 发表于 2018-04-13 12:53 只看该作者 想想都好呢。

简简2004 绝世神童 关注

10# 发表于 2018-04-13 13:10 只看该作者 恩，要锻炼

有城 新手上路 关注

11# 发表于 2018-04-13 15:40 只看该作者 我以前没有做过

月落雨秋 古灵精怪 关注

12# 发表于 2018-04-13 19:05 只看该作者 回复 #有城 我也是第一次做

爱洛公主 百伶百俐 关注

13# 发表于 2018-04-17 00:02 只看该作者 没练过瑜伽呢

焱森宝贝 童言无忌 关注

14# 发表于 2018-04-17 08:39 只看该作者 没练过瑜珈。不过练瑜珈肯定对身体好。

形颖不李 百伶百俐 关注

15# 发表于 2018-04-17 11:24 只看该作者 那时我也有做孕妇瑜伽