【如何缓解产前焦虑症？】+多方面出动

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小小菲儿

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发表于 2018-04-29 23:29

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一个女人没有做妈妈的经验，突然就发现自己的肚子里多了一个小生命，有喜悦也是有焦虑的。特别是在生产前，焦虑就明显更多了。我们都知道，生孩子的时候是非常痛的。不管是顺产还是剖腹产，要面对的痛苦都不会少。而我在生产之前，焦虑也是很多的。我想顺产，又担心顺产带来的痛我受不了。所以用什么方式迎接自己的孩子，我就焦虑了很久。

怀孕的时候我还在工作，那时工作比较忙，我也没有太多焦虑的时间。可是在生产之前的一个月，我就开始放假休息在家待产了，这时候我的焦虑明显多了好多。准备孩子的东西我也没有经验，总怕准备得不够。姐姐和朋友都在帮助我，把这些经验告诉我。我怀孕的时候，家里还没有电脑。都不能像现在这样，有什么就直接网上求助。

想减轻生产之前的焦虑，我发现心态是非常重要的。我们不要把生孩子想得太复杂了，女人生孩子是天经地义的事，也就是说，每个女人都是从这一步走过去的。当我们放下了焦虑的心，一切也就没有那么复杂了。我之前就是想得太多了，现在才发现，心态是直接给我们带来焦虑的。不管哪种方式生孩子，请相信医生就没错了。

当发现自己真的很焦虑的时候，可以和老公和家人朋友说一说。特别是那些有经验的人，肯定能给我们提供很多帮助的。我之前什么都不爱说，所以家人也不知道。我以为老公反正也帮不了我，也不爱和老公说。其实我这样想是非常错误的，老公是孩子的爸爸，其实能减轻我们很多焦虑的。要相信自己的准爸爸，让准爸爸来减轻我们的焦虑也是可行的。

没有生过孩子的女人，说不焦虑是不太可能的。而我们能做的，也只是尽量去放松，不要把生孩子想得太难就可以了。每个人生孩子的情况都是不一样的，我们也大可不必问很多的经验。说生孩子不痛，那肯定是骗人的。不管生孩子要承受多大的痛苦，只要想到孩子能顺利来到我们身边，那就会感觉很幸福了。多想想孩子，焦虑也会少很多的。