【我来平衡美食与体重】+我选择对体重的管理

      孔子说过，食色性也，这话道出了美食对人的重要性，但是除了美食我们是不是还应该有更多的追求，如今社会物质极大丰富了，和父辈那个时候吃限量供应粮食的时代不可同日而语了。我们不能单纯追求物质生活享受，还要在精神文化方面有所作为才对。环顾我们周围有很多身体发福的，高血压、高血脂，高血糖等三高的问题已经困扰着进入小康社会的国人。根据全球成人体重调查报告，中国拥有4320万男性和4640万女性肥胖者，超过了美国，高居全球第一。究其原因就是不健康的生活方式，不注重身体的管理造成的。



    我国人口的基数过于庞大，每天消耗的食物当然是一个不可想象的数字。我们每天吃的鸡鸭鱼肉很多都是人工养殖的，不是散养的，而是吃了激素或者抗生素饲料长成的。这已经是公开的秘密了，现代人还追求新颖超前的吃法，饭店要吃烤鱼，要吃炸串，让人感觉人类有些返祖现象，上古时代，人类刀耕火种，胼手胝足，没有锅碗瓢盆，所以只能是把猎物烧烤后维持生命。我们现在资讯如此发达，专家也一再告诉我们，要膳食均衡，营养配餐，加工食物的时候，煎不如炒，炒不如煮，煮不如蒸，越是高温越会造成食物的营养流失，越容易产生致癌物。很多饭店处于口感的需要，烹饪的食品高糖、高油、高盐，所以说每一道让人垂涎欲滴的美食都聚集了高热量，事实上我们已经不需要摄入那么多的卡路里了。




   十九大报告上都讲了，没有全民健康就没有全民小康，想有一个好的身体，不是光吃不练就能实现的。一胖生百病，肥胖以后发生慢性病，心脑血管、肿瘤和糖尿病的几率大大增加。男性肥胖的原因就是胡吃海喝，经常流连于酒桌饭局上。而女性因为雌性激素下降，过了30岁以后，如果不注重身体的管理，腰围就会暴涨。现在流行一种说法，每逢佳节胖三斤，真的是这样的。过春节都在享受美食，天冷也不敢出门，长三斤肉还不算多呢。想减下去不是敲锣打鼓就能实现的。




   想要拥有更有质量的生活，就应该在美食和体重方面做好平衡，平时以清淡素食为主，偶尔放纵一下也可以理解，但是不能过量，饮酒过量伤肝伤胃，麻辣烫和火锅吃多了，肯定要上火，损伤食道黏膜。抛开美食就要提到体重的管理了，每年应该做次体检，对身体指标情况有清醒的了解，平时抽出一定的时间用于健康管理，散步，跳绳、打球、跑步、登山、游泳、骑行，有条件的可以办理健身卡，在专业教练指导下针对性的降脂增肌，让身体更加健康，体型更加匀称。女以悦己者为荣，有了好的身材才能买到漂亮时髦的服饰，走路回头率才更高的。