【我来平衡美食与体重】——健康更重要

在姗妈看来，体重应该是受到吃的影响。吃的多少，吃的食物种类，吃的频率与时间都是影响身体体重的要素。有些人说喝水都长胖，这个一定是在已经胖的情况下产生的结果。所以要想身材好，吃绝对是关键。

         很多专家都会告诫我们要注意健康饮食，不要食用垃圾食品，这些垃圾食品看似美味，但是却严重影响了人的新陈代谢与营养的吸收，而且还会增加热量和脂肪，长期食用快餐的人身材一定会走样。很多人喜欢吃洋快餐，这些快餐不仅味道不错，还方便，的确是很多不喜欢做饭朋友的最好选择，但是如果是因为这些快餐中添加了许多食品添加剂或者烹饪方法产生了对身体不好的影响，我是绝对可以控制的，现在我都很少会让姗儿食用这些洋快餐，一年可能吃不到十次。



        其实姗妈是一个非常能管住嘴的人。可能本身对很多食物也没有太多欲望，但是也会为非常精美的食物所打动。有许多美食是吃货们欲罢不能的，比如很多人喜欢吃海鲜，姗妈觉得吃海鲜可能会引起尿酸高，有时候生海鲜中还有大量的寄生虫，所以在很贵的生猛
海鲜面前都能抵抗它的诱惑。以前吃巧克力会长痘，所以就会很少吃巧克力，有时候特别好吃的巧克力会品尝一点，但是绝对不会大量吃。


       以前姗妈大学刚毕业的时候90斤不到，后来刚刚上班第一个月因为实习比较辛苦，当时都是跟大家一起去小食堂吃饭，当时小食堂的厨师是一个特别会做菜的四川人，做出来的菜又香又下饭，才两个月的时间就长了十斤，那个时候才发现控制嘴才能控制你的腰~




      有种女人的确是被老公宠胖的，只要女人想吃什么，老公就毫无怨言满足她，结果弄得一发不可收拾，而女人发现已经这样了，老公也不嫌弃，就放任自己的体重了。



      其实正常的吃饭是不会让身材走样的。只是很多人的饮食不规律，看到一餐美食的就多吃，结果把自己的胃给撑大了。姗妈还是比较能够克制的人，即使再好吃的美食，如果吃饱了，也不会再多吃了。




    而且吃的东西还是要以健康膳食为主。其实也很纠结为何好吃的东西都没有营养，有营养的东西大多都不太好吃。所以有时候在吃的方面也不能太过于享受，如果能把有营养的东西变得又美味那就更加完美了。



     现在的人也越来越注意健康饮食，最初的膳食纤维食品也越来越受欢迎，姗妈也比较喜欢吃这样的食物，而且吃一点就很饱了，这样也容易吃太多肉食积累脂肪。不过肉食还是需要进食一些，要不然一天都没有高能量补充体力了。




       所以姗妈认为在平衡美食与体重方面不能忽略了健康。如果一味只享受美食，会让身材走样，变得臃肿不堪，回头还要克制饮食想各种办法来减肥，而一味减肥不吃饭，又会让身体缺乏营养，丧失原本的健康。所以我们可以享用美食，但是要注意量的取舍。我们也要关注自己的体重，不能让自己突然变得过重或者过轻。无论胖与瘦，只要是健康的都一定是最美的！