楼主
话说花生是一种公认的健康食品,它既可以做下酒小菜,也可以做香口零嘴,但最重要的是,花生属于一种坚果,对身体的好处很多,每天嚼还有一定的养生功效,每天嚼5粒生花生的好处你知道吗?当然花生中脂肪含量高,也有一些人不适合吃花生,有这4类人就不能吃花生。 每天嚼5粒生花生的好处 1、有助于保持身材花生中虽然脂肪含量很高,因而,一向被误认为是导致肥胖的食物,本来花生中富含许多单不饱和脂肪酸,和对人体有利的纤维素,这些单不饱和脂肪酸和纤维素具有加速人体的热量散发,焚烧有害胆固醇调理血脂清理肠道废物的效果,一起花生归于高蛋白高纤维的食物能够添加饱腹感,也即是咱们一般所说的抗饿,因而适量吃花生有助于保持身材。2、能够维护血管花生富含大量不饱和脂肪酸,不仅促进碳水化合物、蛋白质和各种脂溶性维生素的吸收,而且保持正常的体内排泄,还可使人体肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸并增强排泄,所以对保护血管和心脏有一定的作用。 3、能够预防肠癌的发作已经发现每天吃5粒花生可以减少结直肠癌和直肠癌的可能性,并且专家指出,这可能在于它的植物酸、植物固醇和白藜芦醇等特殊的物质,能够起到必定的防癌效果。 这4类人就不能吃花生 1、痛风患者不适合吃花生。因为在花生中含有过多的脂肪,如果痛风患者吃花生会加重病情,不利于体内尿酸的排泄。 2、胆囊切除术患者不宜多吃花生。胆汁对脂肪的消化吸收具有重要意义。吃完花生后,胆囊收缩,胆汁排入十二指肠消化吸收。高蛋白和高脂肪食物最大程度刺激胆囊,导致胆汁大量排出。胆囊切除术后,胆汁不能储存,会影响花生和其他油料作物的脂肪消化。 3、花生过敏者不能吃花生。有些人对花生过敏,吃花生非但不会有以上几点好处,甚至会导致其他症状。 4、跌打损伤后不宜吃花生。对于有肿胀症状的人来说,吃花生是不合适的。花生含有促凝因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后,可能会使血淤不散,加重肿痛症状。 所以说,每天嚼5粒生花生的好处多多,但也不能麻木不管就吃,有上面这4类人就不能吃花生,要根据每个人的身体状况,体质不同采用不同的养生方法。 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! |
沙发
好吧,这些我还是第一次听说呢。
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板凳
我来了解了。
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了解了
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这些真的是不太清楚呢,谢谢分享,学习了
个性签名
纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V: yy201212132015 |
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这么多好处
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我是很少去吃花生的
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学习了啊
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