【我来平衡美食与体重】+美食与控制体重并不冲突

        我觉得控制体重未必要拒绝美食，只是要注意方法。
        我属于体型偏瘦的人，从小就不胖，所以也没在意过体重问题。但生完孩子坐月子那阵时间，每天吃各种发奶的补品，自己也一心为了产奶尽量多吃点，所以后来就吃成了偏胖体型。虽然稍有些胖，但也没想过要减肥。一来是因为自己胃口好，饭量比较大，有些控制不住，二来体重也属正常范围，所以也没对自己下狠心。去年有同事说我胖了，肚子上的赘肉很明显，我心里就有些想法了。肚子上的赘肉是挺难看的，以前我瘦的时候肚子上就有赘肉，但因为身材瘦所以不明显，胖了之后，衣服穿着紧绷，就越发显得赘肉明显了。于是我心里有了点减肥的想法。考虑到自己的胃口特别好，所以我先只是减了饭量，因为白米白面吃多了才是最长胖的。虽然我饭量减少了，但菜量并没少，所以并不觉得饿。慢慢地，自己的食量也就没那么大了，再加上去年工作也忙，一个夏天一下子就从一百一十几斤瘦到九十几斤了。
朋友圈有朋友在卖减肥产品，效果不错，其实原理和我减肥的方法也差不多。先是按照产品制定的食谱进食，再贴敷按摩穴位控制食欲。我自己本来就不喜欢吃油重的食物，喜欢吃海鲜、鱼类等这些吃了并不长肉的美食，也不喜欢吃辣条这些垃圾食品，所以我并不觉得自己放弃了美食。
        有的人为了减肥不吃饭，饿得受不了了又去买高热量的零食吃，这样变成了越减越肥。我觉得减肥的关键还是在保持正常必需的三餐饮食前提下，适当控制白米白面的摄入量，不吃不健康的零食，就OK了。如果想多吃点，那就早上多吃点，因为人在早餐过后运动得最多，消耗得也最快。
        还有一类人，怎么吃也不胖，令很多想减肥的人羡慕不已。但其实也有可能是营养吸收不了，这样会有贫血的隐忧，所以这也没什么好羡慕的，还是健康最重要。