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零食科学搭配
另外,科学的搭配,多样变化的吃法还能让宝宝越吃越聪明,越吃越强壮。 1、香蕉+酸奶 香蕉剥皮后,蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。 2、豆角花生酱+低脂奶油乳酪葡萄干 熟透的豆角,抹上花生酱或低脂的奶油乳酪,再放点葡萄干就更好了。(要注意宝宝是否有花生过敏) 3、全麦口袋面包+意大利干酪 把意大利乳清干酪卷在全麦口袋面包里吃,再加点苹果片和肉桂。 4、全麦谷物+水果干+坚果=三明治 把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。 5、全麦饼干+冷冻酸奶 把冷冻酸奶涂在全麦饼干上,再加点切片香蕉。 6、香草酸奶+麦片+蓝莓 在低脂的香草酸奶中加入麦片,再放些蓝莓。 7、烤土豆 用微波炉把土豆烤熟,抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。 8、自制烤肉串 自己做点烤肉串吃,加入低脂奶酪、脆饼干,或者一些蔬菜水果。 9、自制华夫饼 自己烤制华夫饼,上面放些低脂酸奶和切片桃子。 10、苹果+花生酱 把花生酱抹在苹果上。 11、奶昔 把低脂牛奶、冷冻草莓和香蕉搅拌30秒钟,做成美味奶昔。 12、吞拿鱼/鸡蛋色拉+面包=三明治 把吞拿鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做袖珍三明治。 13、干酪+玉米圆饼+调味汁 把干酪抹在玉米圆饼上,放在微波炉里加热20秒钟,抹上用西红柿、洋葱和辣椒做成的调味汁。 14、速溶麦片粥+酸果蔓干+胡桃 把酸果蔓干和切碎的胡桃放在速溶麦片粥里。 15、全麦饼干+花生酱+玉米片 把花生酱和玉米片混合成球形,夹在全麦饼干里。 16、番茄/蔬菜汤+全麦饼干 把一杯番茄或蔬菜汤加热后,和全麦饼干一起吃。 17、香草酸奶+奶蛋饼 奶蛋饼中加入水果片,伴着低脂香草酸奶一起吃。 18、意大利干酪+爆米花 把搓碎的脱脂意大利干酪撒在爆米花上一起吃。 19、冷冻酸奶 把香蕉抹上低脂香草或草莓味道的冷冻酸奶,撒上全麦谷物一起吃。 20、全麦面包 全麦面包切成有趣的形状加入喜欢吃的零食。 21、玉米粉圆饼+火鸡肉+低脂奶酪+生菜 把芥末撒在玉米粉圆饼上,上面放些切片火鸡肉或火腿肉、低脂奶酪和生菜。 22、自制松饼 松饼撒上调料和低脂意大利干酪。 23、全麦饼干+低脂巧克力布丁+果浆软糖 把全麦饼干掰成小块,加入低脂的巧克力布丁和果浆软糖。 24、芥末+火鸡肉+芝麻面包棍 把芥末撒在切片火鸡肉上,与芝麻面包棍一起吃。 25、香草酸奶+柑橘+蓝莓+麦片 把香草酸奶、柑橘和蓝莓放在一个高脚玻璃杯里,上面撒些麦片。 其实零食没有错,只有不科学性不节制吃不健康的零食才是错 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! |
沙发
学习了,挺好的
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板凳
看起来很全面,可是要做起来却是不容易的
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4#
要多吃一些健康的零食
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这个不错哦,喜欢
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6#
这些看起来都非常的不错的。
个性签名
纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V: yy201212132015 |
7#
健康食品当然最好
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8#
远离垃圾食物
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