给孩子补钙

　　这个话题一直是很多妈妈关心的，我相信在孩子小的时候，特别刚出生时，因为孩子成长快，钙量需求增加，为了孩子能健康成长，相信很多妈妈都会给孩子补钙。

　　我家儿子刚生下来，就听月子保姆说，要过了15天就可以给孩子补一补了，每天伊可欣半粒，将油挤入孩子嘴角里。因为儿子生下来是冬天，冬天的孩子比平常的孩子相对更容易缼钙，阳光照射相对较少，孩子小，也不能通过食物来吸取营养。
不过，总体来说孩子各方面发育都不错，各项指标体检合格。对于钙产品，我们给他吃了一段时间，就停了一下，因为听说钙吃多了，也会导致孩子Ｄ中毒。在寻找补钙产品时，我们换过几种，一种是金奇仕鱼油和钙，孩子倒是很喜欢吃那种橙子口味，还有就是神豆乳钙，网上有过试用，奶油品味的也喜欢吃。

　　其实对于这些产品，我也担心质量确实不是让人太放心。后来孩子大了，可以吃些辅食了，家人给他弄了不少鱼虾补钙，蛋黄等，孩子总体吃得很不错，长得胖胖的，加之经常运动晒太阳，每次检查钙都不缺，身体发育指标良好。
现在孩子2岁了，我还是给他吃乳钙，只要天气好没事多带孩子去户外运动，再加之科学合理的营养配餐，合适的睡眠时间，相信孩子一定会成长的健健康康的。


　　来一起分享下你家孩子的补钙经验的，或者小妙方也行。

   分享补钙食品主要包括：
乳类与乳制品 :牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充 600毫克钙。

鱼虾蟹类与海产品 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋 :羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

豆类与豆制品 :黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干 ( 100克豆腐于可补充 200毫克钙 )、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜类 :芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

    水果与干果类 :柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。