春天到，该怎么护理孩子的睡眠与健康呢？

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誉涵妈妈

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发表于 2012-02-23 22:09

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近几天，誉涵老是不睡午觉，别的妈妈也老是提到现在孩子睡眠不规律，普遍都睡得很晚呢~，说起来，春天来了，春困秋乏，孩子怎么反倒这样了呢？
  说起来还是习惯培养很重要，过年过节打乱的作息。在春季就需要好好纠正了哦~

  家长上完一天班，回家后见到孩子格外亲热，喜欢跟孩子嬉戏。如果睡觉前过度地逗弄，会使孩子兴奋异常，以至入睡困难。我老公就经常这样，跟孩子闹着疯着，特没谱。还有些家长每晚看电视很晚，而孩子也跟着玩到很晚才入睡。这些都不利于孩子良好睡眠习惯的培养，应当让孩子按时睡觉：
入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。我家的爱看巧虎，朵拉，都是闹腾的，晚上我都不让看了。
  晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股；睡前让孩子排空小便；一干这些她就知道该睡觉了。
  脱下的衣服应整齐地放在相应的地方；要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。
  很多家里靠喝奶，抱着摇晃来让孩子入睡，其实最好自然入睡：
　宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不必蹑手蹑脚，习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，有利于宝宝安然入睡。
   孩子睡着以后，妈妈还得去检查孩子的睡姿是不是舒适：１岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势。要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。
   有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。