几岁的宝宝可以适应的补钙

有些家长误解钙的作用，以为单纯补钙就能给宝宝补出一个健壮的身体，于是把钙片作为“补药”或“零食”长期给宝宝吃，其实这样使错误的。只要坚持平衡膳食的原则，如每天喝1-2杯羊奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的钙已经足够满足人体所需，不必另外再补充钙片。如果盲目给宝宝吃钙片，反而可能造成体内钙含量过高。
宝宝长期补钙过高多，会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险：尿液中钙浓度过高，在膀胱中容易形成结石，给尿路埋下隐患；如果同时摄取过量的维生素D，肝、肾等重要的生命器官都会想骨骼一样“钙化”，后果非常严重。另外，体内钙水平升高，还会抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，宝宝易患微量元素缺乏症。因此，宝宝是否需要补钙，到底要补多少，还是要请儿科医生指导，绝不可滥补。

给宝宝补钙到底补到几岁呢？
根据现行的儿童保健常规，服用钙制剂补钙，补到宝宝2岁时就可以了。2岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。所以2岁以后，最好通过食物来满足宝宝生长发育所需要的钙质，这才是正确的补钙方法。
需不需要给宝宝补钙，不同的国家和地区有不同的要求。我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，医生一般建议在2岁之前给宝宝补充一定量的钙质。
羊奶是钙的最好来源，每100毫升羊奶的含钙量是牛奶的两倍，钙分子小，易吸收。另外，多吃豆制品也可以起到辅助作用。