【定期清理坏情绪，你做到了吗？】+ 会适当的自己调节一下

一个人但凡因为某件事的影响而出现坏的情绪，那实在是一件让人头疼甚至是糟糕的事情。18年来我遇到的让我情绪变坏的事情还真的是太多了。看起来都是生活中的不起眼的碎碎事情，可当时就会特别的生气。比如让儿子一回家就洗澡，就不听，非要写完作业的时候再去洗，写到很晚了眼睛也睁不开了再去洗澡那不是又清醒了吗？让每天都要洗自己的袜子就是会偷懒。还有外甥让背课文就是不背，让下楼去运动运动也不去。。。。。。两个孩子的事情经常会影响到我情绪，通常我的办法就是让自己深呼吸，反复地在心里告诉自己不要生气，也不要管他们，随他们去吧。 但有的时候根本就控制不住，也会对着外甥吼叫，对着儿子一番唠叨。这样双方的情绪都受到了极大的影响，家里的空气瞬间也暗沉了许多。





人遇到不愉快的事情我是不会找朋友或者家人诉说的，这种方式我认为起不到调节我的作用。可如果不排解出去，我就会睡不着觉，失眠很严重，精神状态就特别的差。这样就导致一个恶性循环。由此证明，清理坏情绪太重要了。

平时的工作和生活给我的压力挺大的，我的性格虽然属于外向型，可心事也是蛮重的。当有了事情的时候表面上看着好像没事人一个，其实心里特别的难过。为了不把这样的情绪影响到儿子，我还是会适当的调节自己的。比如看看喜欢的韩剧，沉浸在电视里面的年轻的主人公们的爱情故事里，就可以忘掉一些自己的事情，笑一笑轻松一番情绪就会缓解一些。
女人最喜欢的逛商场，也是可以缓解我的坏情绪的。去商场里转转看看，遇到喜欢的试穿一下，美一美。看到美甲还是化妆品呢也可以坐下来看看，美的事物就是能给人带来好心情。





如果不这样的清理和排解自己的心事，就越会感觉人真的活的太累了，活的太难了。这样下去就会得心理疾病的，反而更是不利于家庭生活和工作的。
我以后还是要努力做到有了情绪就发泄，哭也好，叫也行，反正憋着就是不好的。