【定期清理坏情绪，你做到了吗？】+ 会及时清理

大家都知道，每个人都有情绪，情绪也有正面和负面之分。正面的情绪包括高兴、满足、轻松等；负面的情绪包括伤心、失落、迷茫、烦躁等，也就是我们所说的坏情绪。
其实，相信每个人都会有闹情绪的时候，尤其是那些还没有学会管理情绪的人更会把一切都表现在外。虽然我现是一个6岁孩子的妈妈，但我也有闹坏情绪的时候。比如，孩子不听话、不乖乖吃饭的时候，老公不顾家不关心自己的时候，被人误会误解的时候……

每每这个时候，我的心情就会变得特别不好，甚至脾气会突然变得特别暴燥，然后吃饭不香，睡觉睡不着，一副失魂落魄的样子。由于我是一个藏不住心事的人，所以熟悉的人都能从我脸上看出来。其实，我知道闹情绪对身体不好，所以我不会闹很久，一般不会让它隔夜。也就是说，如果宝爸惹我生气惹我不高兴了，然后我就自己想法子让自己高兴起来，打算把坏情绪都清理掉。比如，抽时间去图书馆去看几个小时的书，又或者约上朋友去逛逛街买买东西，又或者一起吃美食或者游玩也会让自己高兴起来的。所以我属于那种“情绪来得快，去得也快”的人。

在我看来，一个人的情绪很重要，尤其是负面的情绪，消极的情绪，如果不及时清理，不定期清理，不放宽心，那么这个人就有可能影响到周围的人，也会伤到自己的身体，自己的心和脾胃，然后容易生病，时间久了，“心病”就出来了，然后到时想治也难治了。尤其是孩子，当孩子有坏情绪的时候，父母应当接纳孩子的情绪，也允许孩子发泄情绪，并帮助孩子梳理情绪，最终找出解决问题的办法。这样一来，时间久了，孩子也学会自主调节情绪和清理坏情绪了。

其实，人们产生各种情绪很正常，但某种情绪持续时间过长，就会影响健康，甚至引发疾病。所以，当我们有坏情绪的时候，都应该及时清理并梳理它，努力做一个身心健康、快乐、充满阳光的人。