说一下我了解的拉玛泽呼吸法

对于顺产的妈妈来说，那种生产过程中的痛苦是怎么也用语言形容不了的，是经历过一次就不想再经历的。我在生小宝的时候，那时候也听很多人说无痛分娩，至于无痛分娩具体是要怎么样来无痛分娩我倒是知的不多，或者说是我一直非常模糊的一个概念。

我那会倒是看到很多的医院里有开设拉玛泽呼吸法的课程，并且在自己产检的医院里也要求了即将分娩的妈妈来学习的。当时，我也有跟着那些老师学的，不过感觉是年龄大了还是怎么着，有些听得不是很明白。而老师在讲述的时候还要求有家里人一起协助的，所以我也就只是简单的学习了下，也没有在家里怎么练习过的。这种呼吸法重在一呼一吸之间，我每次做的时候都感觉自己气都出完了都没见老师喊停，不得已就提前换气了。这种跟不上老师节奏的做法，让我学下去很没有信心，而且全套做下来也需要好一些时间的。

百度云：拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

我生小宝跟之前有很大的区别。以前助产医生会要求在阵痛的时候使劲用力，阵痛本来就痛了，再一使劲，痛上加痛了。都说女人生孩子是从鬼门关走了一遭，说的就是这种痛不欲生。但生小宝的时候，阵痛开始的时候，助产医生反而让我直接哈气，不要使力。那时候感觉注意力一下子都像是转移到了哈气中去了，哪里还理那劳什子的阵痛呢。直到阵痛停止，才让慢慢使劲，而不是直接使大力气。这种感觉怎么说呢，比之前使蛮力真是好了太多了。而且很轻松的就在这种不停的转化中将孩子生下来。那时候我躺在产床上，总感觉这种方法跟我们之前学习的拉玛泽呼吸法是有联系的，有点后悔之前没有好好的练习了。不过好在有助产医生的指导，所以这生孩子比起之前的顺产，简直是好了太多呢。