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多吃这些对眼睛好

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楼主
发表于 2019-03-27 08:30
只看该作者

给大家介绍几款对眼睛好的食物,记得给孩子多吃哦!

1.菠菜
菠菜吃了眼睛亮富含的钾、钙、镁等元素,支持着我们眼睛肌肉的弹性。


每天大鱼大肉的小康生活,导致我们的身体多多少少都会有钙的流失,多吃菠菜就够亡羊补牢,把流失的钙补回来,多吃菠菜,少吃肉类,这对提高眼球肌肉的弹性大有帮助。


2.胡萝卜
胡萝卜的β胡萝卜的β有助于润滑我们的眼角膜和保持角膜的透明度,保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害。于此同时,胡萝卜还能有效治疗夜盲症,怕在夜里黑暗的地方看不清东西,那就多吃胡萝卜吧。


3.荠菜
眼睛干涩吃荠菜它含有丰富的胡萝卜素,能够有效预防干眼症,减轻眼睛干涩等症状。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多,钙含量超过豆腐,胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者,是因为它富含氨基酸达11种之多。


4.番薯
消灭疲劳靠番薯它有着益气生津,补中和血,宽肠胃,通便之功效。地瓜又名甘薯、番薯。是很有营养价值的食物之一。当我们的眼睛出现疲劳的时候,多数是因为我们机体的内脏有了衰退和老化的信号,要想缓解眼睛的疲劳感,首先要解决内脏的问题。而番薯正有这种疗效。


5、蓝莓
蓝莓里的花青素花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成。蓝莓虽然只是水果,但是它的花青素则是不能轻视的哦。花青素促进视网膜细胞中视紫质的再生成,使得高度近视及视网膜剥离得到很好的改善。能把视力变得越来越好。


虽然这些食物对眼睛有保护的作用,但是家长们还是注意别让孩子用眼过度,少给孩子玩手机电脑,多出去看看绿色的植物,还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操,给眼睛按按摩等。
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评分记录

    本帖最近评分记录: 共1条评分记录

  • ibabyzone 积分 +14 19-03-27 08:30 幸运的获得了每日随机发帖奖。
沙发
发表于 2019-03-27 08:31
只看该作者
努力保护好眼睛!
板凳
发表于 2019-03-27 08:53
只看该作者
眼睛保护还是比较的重要的。
个性签名
纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V:   yy201212132015
4#
发表于 2019-03-27 09:25
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回复 #熙笪

特别重要啊,尤其是上学后用眼太多
5#
发表于 2019-03-27 09:48
只看该作者
要多吃这些,保护眼睛
6#
发表于 2019-03-27 10:05
只看该作者
回复 #雨林lin

我家这些经常吃
7#
发表于 2019-03-27 11:05
只看该作者
恩  多吃蔬菜都好
8#
发表于 2019-03-27 11:07
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回复 7# 昂妈暖暖


对,我家孩子不吃肉呢,只能多吃蔬菜和鱼虾
9#
发表于 2019-03-27 23:06
只看该作者
这些食物很多平时都吃得少
10#
发表于 2019-03-28 06:50
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回复 #小小菲儿

我家是常吃
11#
发表于 2019-04-01 18:58
只看该作者
那要多吃点
个性签名
12#
发表于 2019-04-01 20:04
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回复 #晓之风铃

我们倒是经常吃

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