关于小宝喝水

我们都知道，母乳是宝宝出生后最好的食物。母乳含有6个月以下婴儿所需的全部营养物质，而且母乳80%以上都是水，如果按需喂养的话，这些水分足以满足婴儿的液体需求。


总结美国儿科学会《育儿百科》、世界卫生组织、中国营养学会《婴幼儿膳食指南》的相关喂水问题，统一建议如下：


一.6个月内，无论全母乳喂养、配方奶喂养、混合喂养，所摄入的奶可以提供婴儿所需的全部的营养，包括液体量，不需要补充水和果汁。


二.6个月—1岁，逐渐加入辅食以后可以适量喂水，目的在于逐渐习惯水的味道和学会喝水，以及进食后清洁口腔，而不强迫喝水，每日喂水量30—60毫升。


三.1岁以后，鼓励宝宝多喝水。





关于小宝宝的水分摄入，有5种根深蒂固的错误观念比较常见，需要澄清。


误区一：多喝水没有坏处


大部分家长都抱着“喝水总不会有错的”态度给宝宝习惯性喂水，其实并不然，下面是几点给6月内宝宝喂水的危害：


1.宝宝的胃容量小，喂水多了自然奶量会减少，导致体重增长不满意、营养不良。


2.宝宝纳奶减少，吸吮乳头次数减少，妈妈母乳量减少。


3.宝宝肾脏发育不成熟，对水和电解质的调节能力差，短期内摄入大量水分，会增加肾脏负担。


4.低渗透压液体进入体内，导致“水中毒”，即宝宝血液中钠离子被稀释，可能出现抽搐表现。


误区二：配方奶“火大”，配稀一点


配方奶是尽可能模拟母乳生产的，严格按照说明书冲泡的话，配方奶的含水量、电解质含量和渗透压都是接近母乳的，并没有配方奶“火大”这一概念，没有科学依据。随意增加水量，导致配方奶过稀，第一会导致营养减少，第二会改变渗透压，增加宝宝肠道和肾脏的负担，导致消化不良、电解质紊乱。因此一定要按照说明书的配比冲泡配方奶，并且6月内不需要额外加水。


误区三：宝宝出汗、尿黄、便秘就是缺水了


春夏宝宝出汗多，消耗水分也会比较多，可以通过吃母乳或者配方奶来补充水分。同时也需要家长为宝宝提供舒适的环境，比如少穿点、降低室内温度等。


尿液颜色偏黄不能证明宝宝身体有问题，尿液颜色并不是重点，尿量才是判断宝宝身体状况的医学指标。如果宝宝出现尿量减少，可能是最近的时间段宝宝摄入的水分少。这里的水分并不是指白开水，而是奶量摄入少，喂奶即可，就可以保证宝宝体内液体量充分。


即使宝宝出现便秘，原因也跟成人不同。很大可能原因是喂养量不足，宝宝无法形成足够的食物残渣，产生足够的便便，从而无法刺激排便。因此，宝宝出现便秘的解决办法同样是喂奶、喂奶、喂奶……


误区四：喝点果汁、糖水


小宝宝一岁之内最好不要喝果汁，但可以在6月龄以后逐渐添加果泥，9月龄以后添加水果块。因为果汁含糖量较高，会导致孩子龋齿、肥胖、腹泻，而且过早添加果汁，会影响宝宝的味觉，导致不好好喝奶及辅食，不利于宝宝营养摄入